Łemkowyna Ultra-Trail은(는) 2026년 10월 17일 (토)에 Krynica-Zdrój, 폴란드에서 열립니다. 메인 코스는 150 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 17일 (토)
- 출발
- Krynica-Zdrój 🇵🇱
- 거리
- 150 km
- 획득고도
- 5,860 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 Łemkowyna Ultra-Trail 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
폴란드의 거칠고 그림 같은 베스키디 니스키 산맥을 통과하는 울트라 러닝 이벤트입니다.
이 레이스가 요구하는 것
렘코비나 울트라 트레일은 베스키디 니스키 산맥을 가로질러 150km와 5860미터의 상승 거리를 완주하기 위해 탁월한 지구력과 구조적 내구성을 요구합니다.
극한의 거리
150킬로미터를 완주하려면 전문적인 페이스 조절, 피로 저항력, 그리고 여러 시간 동안 지속적인 전진이 필요합니다.
상승량
5860미터의 고도 상승을 누적하려면 강력한 오르막 효율성과 지속적인 내리막을 위한 대퇴사두근의 회복력이 필요합니다.
지형 내구성
베스키디 니스키 산맥의 거친 트레일을 횡단하는 것은 하지와 관절에 높은 반복 충격 스트레스를 가합니다.
이 거리의 이벤트 소요 시간을 고려할 때, 선수들은 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
자주 묻는 질문
Łemkowyna Ultra-Trail은 언제인가요?
Łemkowyna Ultra-Trail은(는) 2026년 10월 17일 (토)에 Krynica-Zdrój, 폴란드에서 열립니다.
Łemkowyna Ultra-Trail은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 150 km입니다.
Łemkowyna Ultra-Trail은 무엇을 요구하나요?
렘코비나 울트라 트레일은 베스키디 니스키 산맥을 가로질러 150km와 5860미터의 상승 거리를 완주하기 위해 탁월한 지구력과 구조적 내구성을 요구합니다.
Łemkowyna Ultra-Trail의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Łemkowyna Ultra-Trail의 상승고도는 5,860 m입니다.
Łemkowyna Ultra-Trail는 누구를 위한 레이스인가요?
Łemkowyna Ultra-Trail는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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