Ultramaraton Bieszczadzki은(는) 2026년 10월 10일 (토)에 Cisna, 폴란드에서 열립니다. 메인 코스는 100 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 10일 (토)
- 출발
- Cisna 🇵🇱
- 거리
- 100 km
- 획득고도
- 4,010 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 Ultramaraton Bieszczadzki 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
치스나에서 열리는 상징적인 산악 울트라 마라톤으로, 선수들은 비에슈차디 산맥의 아름답고 도전적인 능선 트레일을 달립니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 100km 산악 울트라 마라톤은 4010미터의 고도 상승을 포함한 기술적인 능선 트레일을 가로질러 지속적인 지구력을 요구합니다.
등반량
100km 동안 4010미터의 고도를 누적하려면 엄청난 하체 근력과 가파른 오르막에서의 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.
근육 내구성
울트라 마라톤 거리의 연속적인 산악 지형을 탐색하는 것은 특히 장거리 하강 중에 관절과 안정화 근육에 높은 스트레스를 줍니다.
페이스 조절 규율
상당한 거리와 고도 프로필은 너무 빠른 출발이 레이스 후반 실패로 이어질 것임을 의미하며, 에너지 절약 출력을 엄격하게 준수해야 합니다.
2.5시간을 훨씬 초과하는 장시간 레이스이므로, 선수들은 시간당 60~90그램의 탄수화물을 지속적으로 섭취해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
자주 묻는 질문
Ultramaraton Bieszczadzki은 언제인가요?
Ultramaraton Bieszczadzki은(는) 2026년 10월 10일 (토)에 Cisna, 폴란드에서 열립니다.
Ultramaraton Bieszczadzki은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 100 km입니다.
Ultramaraton Bieszczadzki은 무엇을 요구하나요?
이 100km 산악 울트라 마라톤은 4010미터의 고도 상승을 포함한 기술적인 능선 트레일을 가로질러 지속적인 지구력을 요구합니다.
Ultramaraton Bieszczadzki의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Ultramaraton Bieszczadzki의 상승고도는 4,010 m입니다.
Ultramaraton Bieszczadzki는 누구를 위한 레이스인가요?
Ultramaraton Bieszczadzki는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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