트라이애슬론

TriFactor Triathlon & Duathlon

TriFactor Triathlon & Duathlon은(는) 2026년 9월 13일 (일)에 Singapore, 싱가포르에서 열립니다. 메인 코스는 51.5 km입니다.

싱가포르의 이스트 코스트 파크에서 열리는 이 상징적인 멀티스포츠 이벤트는 여러 철인 3종 경기 및 듀애슬론 거리를 제공하는 평평하고 빠르며 경치 좋은 해안 코스를 제공합니다.

이 레이스가 요구하는 것

싱가포르에서 열리는 TriFactor Triathlon은 이스트 코스트 파크의 평평하고 빠른 해안 코스에서 표준 51.5km 멀티스포츠 거리를 선수들에게 도전합니다.

멀티스포츠 전환

이 경주는 총 51.5km 거리 내에서 세 가지 다른 종목에 걸쳐 효율적인 전환과 페이스 조절을 요구합니다.

지속적인 출력

이스트 코스트 파크의 평평한 코스 프로파일은 높은 평균 속도를 가능하게 하여, 상당한 오르막의 완화 없이 지속적인 유산소 출력을 요구합니다.

표준 51.5km 철인 3종 경기는 일반적으로 2시간에서 4시간이 소요되며, 경기력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취가 필요합니다.

TriFactor Triathlon & Duathlon 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.

01테이퍼2주 · 2026년 8월 24일 – 2026년 9월 6일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 9월 7일 – 2026년 9월 13일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.

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