启东TRITON全球铁人三项赛은(는) 2026년 10월 31일 (토)에 Qidong, Nantong, Jiangsu, 중국에서 열립니다. 메인 코스는 110.1 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 31일 (토)
- 출발
- Qidong, Nantong, Jiangsu 🇨🇳
- 거리
- 110.1 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
启东TRITON全球铁人三项赛을(를) 위한 4주 플랜
피크 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
치동 TRITON 트라이애슬론은 치동 위안주오샤 관광 리조트에서 열리며, 폐쇄 루프 오픈 워터 수영, 해안 사이클링, 달리기 코스가 특징입니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 미들 디스턴스 트라이애슬론은 오픈 워터 수영, 해안 사이클링, 달리기 종목에 걸쳐 총 110.1km를 이동합니다. 선수들은 몇 시간 동안 꾸준한 페이스 조절과 지속적인 멀티 스포츠 지구력을 유지해야 합니다.
에어로 포지셔닝
해안 사이클링 코스는 해안가를 따라 불어오는 바람에 대처하기 위해 에어로다이내믹한 자세를 유지하며 지속적인 노력이 필요합니다.
멀티 스포츠 페이스 조절
3가지 종목에 걸쳐 110.1km를 완주하려면, 달리기 전에 수영 및 사이클 구간에서 과도한 노력을 피하기 위한 엄격한 생리학적 규율이 필요합니다.
전환 실행
폐쇄 루프 오픈 워터 수영, 사이클링, 달리기를 전환하는 과정에서 침착함과 대사 안정성을 유지하기 위한 집중적인 연습이 필요합니다.
이 110.1km 이벤트의 몇 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90g의 탄수화물 섭취가 권장됩니다.
레이스 데이까지의 여정
启东TRITON全球铁人三项赛 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 10월 4일 – 2026년 10월 10일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 10월 11일 – 2026년 10월 24일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 10월 25일 – 2026년 10월 31일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
启东TRITON全球铁人三项赛은 언제인가요?
启东TRITON全球铁人三项赛은(는) 2026년 10월 31일 (토)에 Qidong, Nantong, Jiangsu, 중국에서 열립니다.
启东TRITON全球铁人三项赛은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 110.1 km입니다.
启东TRITON全球铁人三项赛은 무엇을 요구하나요?
이 미들 디스턴스 트라이애슬론은 오픈 워터 수영, 해안 사이클링, 달리기 종목에 걸쳐 총 110.1km를 이동합니다. 선수들은 몇 시간 동안 꾸준한 페이스 조절과 지속적인 멀티 스포츠 지구력을 유지해야 합니다.
启东TRITON全球铁人三项赛는 누구를 위한 레이스인가요?
启东TRITON全球铁人三项赛는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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