Challenge Forte Village Sardegna은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Santa Margherita di Pula, 이탈리아에서 열립니다. 메인 코스는 113.1 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 25일 (일)
- 출발
- Santa Margherita di Pula 🇮🇹
- 거리
- 113.1 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Challenge Forte Village Sardegna을(를) 위한 3주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
챌린지 포르테 빌리지 사르데냐는 포르테 빌리지 리조트 해변에서의 수영, 테크니컬한 해안 자전거 코스, 백사장을 따라 달리는 코스로 구성된, 사르데냐 남부 해안의 아름다운 코스를 특징으로 하는 중간 거리 트라이애슬론입니다.
이 레이스가 요구하는 것
챌린지 포르테 빌리지 사르데냐는 수영, 테크니컬 바이크, 비치 런 구간에 걸쳐 지속적인 중간 거리 트라이애슬론을 수행해야 하는 선수들에게 요구됩니다.
다종목 지구력
중간 거리 트라이애슬론 형식은 세 가지 별개의 종목에 걸쳐 지속적인 심혈관 출력과 효율적인 전환을 요구합니다.
테크니컬 바이크 핸들링
해안 자전거 코스는 기술적인 특성을 띠고 있어, 유산소 능력과 함께 자전거 핸들링 기술과 집중력을 요구합니다.
표면 적응성
달리기 코스는 백사장을 특징으로 하며, 레이스 후반부에 변화하는 달리기 표면에 적응하기 위한 근육 회복력이 필요합니다.
2시간 반을 초과하는 중간 거리 소요 시간을 고려할 때, 선수들은 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취를 목표로 해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Challenge Forte Village Sardegna 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 10월 5일 – 2026년 10월 18일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 10월 19일 – 2026년 10월 25일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Challenge Forte Village Sardegna은 언제인가요?
Challenge Forte Village Sardegna은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Santa Margherita di Pula, 이탈리아에서 열립니다.
Challenge Forte Village Sardegna은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 113.1 km입니다.
Challenge Forte Village Sardegna은 무엇을 요구하나요?
챌린지 포르테 빌리지 사르데냐는 수영, 테크니컬 바이크, 비치 런 구간에 걸쳐 지속적인 중간 거리 트라이애슬론을 수행해야 하는 선수들에게 요구됩니다.
Challenge Forte Village Sardegna는 누구를 위한 레이스인가요?
Challenge Forte Village Sardegna는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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