Seven Summits은(는) 2026년 10월 24일 (토)에 Kluisbergen, 벨기에에서 열립니다. 메인 코스는 50 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 24일 (토)
- 출발
- Kluisbergen 🇧🇪
- 거리
- 50 km
- 획득고도
- 962 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Seven Summits을(를) 위한 3주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
벨기에 플랑드르 아르덴의 경치 좋은 언덕과 유명한 사이클링 오르막을 가로지르는 비경쟁 장거리 하이킹 행사로, 최대 50km의 거리를 제공합니다.
이 레이스가 요구하는 것
세븐 서밋은 10월 말 플랑드르 아르덴의 경치 좋은 언덕과 사이클링 오르막을 가로지르는 50km 장거리 하이킹 행사입니다.
지속적인 지구력
50km를 걷는 것은 몇 시간 동안 지속적인 유산소 능력과 효율적인 페이스 조절을 요구합니다.
언덕이 많은 지형
플랑드르 아르덴의 경치 좋은 언덕과 유명한 사이클링 오르막을 횡단하는 것은 하체의 등반력과 근육 회복력을 요구합니다.
계절적 조건
벨기에에서 10월에 열리는 행사는 기온이 낮고 잠재적으로 젖은 지형을 포함하므로 적절한 장비 관리가 필요합니다.
50km 하이킹의 긴 지속 시간 때문에 참가자는 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 30~60g의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Seven Summits 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 10월 4일 – 2026년 10월 17일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 10월 18일 – 2026년 10월 24일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Seven Summits은 언제인가요?
Seven Summits은(는) 2026년 10월 24일 (토)에 Kluisbergen, 벨기에에서 열립니다.
Seven Summits은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 50 km입니다.
Seven Summits은 무엇을 요구하나요?
세븐 서밋은 10월 말 플랑드르 아르덴의 경치 좋은 언덕과 사이클링 오르막을 가로지르는 50km 장거리 하이킹 행사입니다.
Seven Summits의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Seven Summits의 상승고도는 962 m입니다.
Seven Summits는 누구를 위한 레이스인가요?
Seven Summits는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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