Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg

이 레이스가 요구하는 것

이 135킬로미터 로드 라이드는 2,286미터의 고도 상승이 있으며, 안장에 하루 종일 앉아 지속적인 유산소 페이싱과 일관된 클라이밍 지구력을 요구합니다.

2.5시간을 훨씬 초과하는 지속 시간으로 인해, 라이드 내내 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 목표로 하세요.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

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