Dutch Gravel Ride은(는) 2026년 10월 23일~25일에 Amersfoort, 네덜란드에서 열립니다. 메인 코스는 300 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 23일~25일
- 출발
- Amersfoort 🇳🇱
- 거리
- 300 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 Dutch Gravel Ride 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
아메르스포르트에서 네덜란드 전역을 가로지르는 3일간의 그래블 스테이지 라이딩, 약 300km를 87~100km의 일일 스테이지로 나눕니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 3일간의 스테이지 이벤트는 약 300킬로미터를 일일 구간으로 나누어 진행되며, 연일 지속적인 유산소 지구력을 요구합니다.
스테이지 레이스 회복
87~100킬로미터의 일일 스테이지를 포함하는 3일 연속 진행되므로, 효율적인 밤샘 회복과 꾸준한 페이스 조절이 필요합니다.
유산소 지구력
총 약 300킬로미터를 완주하려면 강력한 기초 유산소 능력과 장시간 동안 꾸준한 노력을 유지하는 능력이 필요합니다.
매일 여러 시간 동안 진행되는 스테이지를 목표로 하므로, 선수들은 각 라이딩 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
9:20–11:15
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
Dutch Gravel Ride은 언제인가요?
Dutch Gravel Ride은(는) 2026년 10월 23일~25일에 Amersfoort, 네덜란드에서 열립니다.
Dutch Gravel Ride은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 300 km입니다.
Dutch Gravel Ride은 무엇을 요구하나요?
이 3일간의 스테이지 이벤트는 약 300킬로미터를 일일 구간으로 나누어 진행되며, 연일 지속적인 유산소 지구력을 요구합니다.
Dutch Gravel Ride는 누구를 위한 레이스인가요?
Dutch Gravel Ride는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?