Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)

이 레이스가 요구하는 것

이 100km 알프스 스테이지는 프랑스 알프스의 주요 산악 고개를 넘는 지속적인 오르막이 필요합니다.

몇 시간 동안 지속되는 산악 스테이지에서 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90g의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

비슷한 대회