Redolada a Zaragoza는 2026년 10월 3일 (토)에 Utebo, 스페인에서 열렸습니다. 메인 코스는 25.5 km입니다.
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- 날짜
- 2026년 10월 3일 (토)
- 출발
- Utebo 🇪🇸
- 거리
- 25.5 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Esta clásica marcha senderista recorre las riberas del Ebro y los pueblos colindantes de la provincia de Zaragoza.
이 레이스가 요구하는 것
강바닥을 따라 25.5km를 걷는 이 행사는 중간 정도의 장거리에서 지속적인 하체 지구력이 필요합니다.
유산소 지구력
25.5km를 전적으로 도보로 이동하려면 몇 시간 동안 전진을 유지할 수 있는 견고한 심혈관 체력이 필요합니다.
근육 내구성
장거리 걷기의 반복적인 충격은 하체의 피로에 저항하기 위해 견고한 관절 및 연조직 회복력이 필요합니다.
25.5km 걷기의 소요 시간을 고려할 때, 선수들은 노력하는 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 30~60g의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
자주 묻는 질문
Redolada a Zaragoza은 언제인가요?
Redolada a Zaragoza는 2026년 10월 3일 (토)에 Utebo, 스페인에서 열렸습니다.
Redolada a Zaragoza은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 25.5 km입니다.
Redolada a Zaragoza은 무엇을 요구하나요?
강바닥을 따라 25.5km를 걷는 이 행사는 중간 정도의 장거리에서 지속적인 하체 지구력이 필요합니다.
Redolada a Zaragoza는 누구를 위한 레이스인가요?
Redolada a Zaragoza는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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