사이클

RDN Gravel (Route du Nord)

RDN Gravel (Route du Nord)는 2026년 9월 13일 (일)에 Assen, 네덜란드에서 열렸습니다. 메인 코스는 120 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 13일 (일)
출발: Assen 🇳🇱
거리: 120 km
수준: 누구나 참가 가능

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Assen에서 출발하는 Drenthe 지역 그래블 투어. 70km 및 120km 코스는 대부분 비포장 도로로 이루어져 있습니다. Route du Nord 주최.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

비포장 도로를 주로 달리는 120km 그래블 투어는 상당한 거리를 다양한 지형에서 지속적인 지구력을 요구합니다.

지속적인 지구력

주로 비포장 도로로 이루어진 120km를 완주하려면 높은 수준의 유산소 능력과 몇 시간 동안 출력을 유지하는 능력이 필요합니다.

지형 처리

주로 비포장 도로인 루트의 특성상, 다양한 자갈 표면을 관리하기 위한 기술적 역량과 지속적인 신체적 참여가 요구됩니다.

대부분의 라이더에게 120km 그래블 라이딩은 2.5시간을 초과하므로, 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

3:35–4:15

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문