Gravelty Veluwe은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Terlet, 네덜란드에서 열립니다. 메인 코스는 90 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 25일 (일)
- 출발
- Terlet 🇳🇱
- 거리
- 90 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 Gravelty Veluwe 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Terlet에서 Veluwe를 가로지르는 NL Tour Rides 그래블 라이딩으로, 70km 및 90km 코스가 있습니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 90km 그래블 라이딩은 늦가을 날씨 속에서 중간 거리를 지속적인 유산소 출력과 기술적인 집중력을 요구합니다.
유산소 지구력
90km를 완주하려면 몇 시간 동안 꾸준한 파워 출력을 유지할 수 있는 잘 발달된 유산소 엔진이 필요합니다.
그래블 핸들링
Veluwe의 오프로드 주행은 느슨한 자갈과 다양한 지형을 관리하기 위해 끊임없는 자전거 제어와 상체 회복력이 필요합니다.
시즌 후반 페이스 조절
네덜란드에서 열리는 10월 행사는 기온이 낮고 습한 날씨가 예상되므로 규율 있는 에너지 관리와 체온 조절이 필요합니다.
이 정도 길이의 라이딩은 일반적으로 글리코겐 저장량을 유지하고 성능을 지속하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
2:40–3:15
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
Gravelty Veluwe은 언제인가요?
Gravelty Veluwe은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Terlet, 네덜란드에서 열립니다.
Gravelty Veluwe은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 90 km입니다.
Gravelty Veluwe은 무엇을 요구하나요?
이 90km 그래블 라이딩은 늦가을 날씨 속에서 중간 거리를 지속적인 유산소 출력과 기술적인 집중력을 요구합니다.
Gravelty Veluwe는 누구를 위한 레이스인가요?
Gravelty Veluwe는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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