Pinga Trail Run은(는) 2026년 12월 6일 (일)에 Arruda dos Vinhos, 포르투갈에서 열립니다. 메인 코스는 23 km입니다.
- 날짜
- 2026년 12월 6일 (일)
- 출발
- Arruda dos Vinhos 🇵🇹
- 거리
- 23 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Pinga Trail Run을(를) 위한 4주 플랜
피크 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
The Pinga Trail’s circular routes explore the Vale Encantado trails and the historic forts and military paths of the Lines of Torres Vedras, with 16 km and 23 km trail races and a 10 km walk.
레이스 데이까지의 여정
Pinga Trail Run 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 11월 9일 – 2026년 11월 15일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 11월 16일 – 2026년 11월 29일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 11월 30일 – 2026년 12월 6일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Pinga Trail Run은 언제인가요?
Pinga Trail Run은(는) 2026년 12월 6일 (일)에 Arruda dos Vinhos, 포르투갈에서 열립니다.
Pinga Trail Run은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 23 km입니다.
Pinga Trail Run는 누구를 위한 레이스인가요?
Pinga Trail Run는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?