OSJ KOUMI100은(는) 2026년 10월 11일 (일)에 Koumi, 일본에서 열립니다. 메인 코스는 165 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 11일 (일)
- 출발
- Koumi 🇯🇵
- 거리
- 165 km
- 획득고도
- 7,500 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
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당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
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OSJ KOUMI100은 나가노현 고미에서 열리는 고된 100마일 트레일 레이스로, 마츠바라코 호수와 이나고유 주변을 33km씩 5번 도는 코스입니다.
이 레이스가 요구하는 것
OSJ KOUMI100은 5번의 고된 33km 트레일 루프를 총 100마일 완주하기 위해 절대적인 대사 회복력과 엄청난 구조적 내구성을 요구합니다.
울트라 디스턴스 지구력
100마일 거리를 완주하려면 수많은 시간 동안 지속적인 움직임 속에서 꾸준한 심혈관 출력과 극도의 근육 지구력이 필요합니다.
루프 기반 페이스 조절
마츠바라코 호수와 이나고유 주변의 5개의 33km 루프 구조는 반복적인 지형에서 조기 피로를 방지하기 위해 엄격한 페이스 조절 규율을 요구합니다.
구조적 내구성
여러 트레일 루프를 가로지르는 이동을 유지하는 것은 반복적인 충격에 대한 관절과 결합 조직의 회복력을 테스트합니다.
표준적인 지구력 한계를 훨씬 넘어서는 100마일 트레일 레이스에서 에너지를 유지하기 위해 선수들은 시간당 60~90그램의 탄수화물을 목표로 해야 합니다.
자주 묻는 질문
OSJ KOUMI100은 언제인가요?
OSJ KOUMI100은(는) 2026년 10월 11일 (일)에 Koumi, 일본에서 열립니다.
OSJ KOUMI100은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 165 km입니다.
OSJ KOUMI100은 무엇을 요구하나요?
OSJ KOUMI100은 5번의 고된 33km 트레일 루프를 총 100마일 완주하기 위해 절대적인 대사 회복력과 엄청난 구조적 내구성을 요구합니다.
OSJ KOUMI100의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
OSJ KOUMI100의 상승고도는 7,500 m입니다.
OSJ KOUMI100는 누구를 위한 레이스인가요?
OSJ KOUMI100는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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