ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas은(는) 2026년 9월 12일 (토)에 Amsterdam, 네덜란드에서 열립니다.
- 날짜
- 2026년 9월 12일 (토)
- 출발
- Amsterdam 🇳🇱
- 수준
- 프로 펠로톤
암스테르담-주이드오스트의 Gaasperplas에서 개최되고 Zwemvereniging Het Y가 주관하는 이 오픈 워터 수영 대회는 네덜란드 오픈 워터 서킷의 전국 선수권 대회(ONK) 결승전 역할을 합니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
이 오픈 워터 수영 선수권 대회는 불특정 레이스 거리에서 높은 유산소 능력과 효율적인 시야 확보 기술을 요구합니다.
유산소 능력
오픈 워터 수영의 전국 선수권 대회 결승전으로서, 이 대회는 지속적인 고강도 수영 노력을 필요로 합니다.
오픈 워터 내비게이션
Gaasperplas에서의 경쟁은 수영장의 시각적 단서 없이 끊임없이 시야를 확보하고 직선 코스를 유지해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 9월 5일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 9월 6일 – 2026년 9월 12일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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