NK Gravel는 2026년 9월 19일 (토)에 Rijssen, 네덜란드에서 열렸습니다. 메인 코스는 150 km입니다.
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- 날짜
- 2026년 9월 19일 (토)
- 출발
- Rijssen 🇳🇱
- 거리
- 150 km
- 수준
- 혼합 필드
라이센에서 열리는 네덜란드 그래블 선수권 대회(NK Gravel)는 리히텐베르크 주변의 주로 비포장 모래 및 자갈길로 구성된 선택적인 코스가 특징입니다.
이 레이스가 요구하는 것
NK Gravel은 라이센의 리히텐베르크 주변 150km의 비포장 모래 및 자갈길에서 높은 출력을 유지해야 합니다.
거리 지구력
150km를 완주하려면 몇 시간 동안 페달링 효율을 유지할 수 있는 상당한 유산소 능력이 필요합니다.
노면 핸들링
선택적인 코스는 주로 비포장 모래 및 자갈길로 구성되어 끊임없는 자전거 제어와 기술적 집중력이 요구됩니다.
4시간을 초과할 가능성이 있는 레이스 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
4:40–5:40
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
NK Gravel은 언제인가요?
NK Gravel는 2026년 9월 19일 (토)에 Rijssen, 네덜란드에서 열렸습니다.
NK Gravel은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 150 km입니다.
NK Gravel은 무엇을 요구하나요?
NK Gravel은 라이센의 리히텐베르크 주변 150km의 비포장 모래 및 자갈길에서 높은 출력을 유지해야 합니다.
NK Gravel는 누구를 위한 레이스인가요?
NK Gravel는 프로와 아마추어가 함께 참가하는 레이스입니다.
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