New World Harbour Race은(는) 2026년 11월 15일 (일)에 Hong Kong, 홍콩(중국 특별행정구)에서 열립니다. 메인 코스는 1 km입니다.
- 날짜
- 2026년 11월 15일 (일)
- 출발
- Hong Kong 🇭🇰
- 거리
- 1 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
New World Harbour Race을(를) 위한 6주 플랜
피크 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
뉴 월드 하버 레이스는 약 4,000명의 수영 선수들이 홍콩의 상징적인 빅토리아 하버를 완차이 골든 바우히니아 광장 공공 부두에서 침사추이 스타의 거리까지 건너는 경기입니다.
이 레이스가 요구하는 것
뉴 월드 하버 레이스는 홍콩 빅토리아 하버를 가로지르는 1km의 오픈 워터 수영 경기입니다.
오픈 워터 시야 확보
완차이에서 침사추이까지 1km 직선 코스를 탐색하려면 레인 없이 지속적으로 방향을 확인해야 합니다.
고강도 페이스
짧은 1km 수영 거리를 완주하려면 시작부터 끝까지 강하고 역치에 가까운 유산소 운동을 유지해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
New World Harbour Race 레이스 데이까지 6주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크3주 · 2026년 10월 5일 – 2026년 10월 25일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 10월 26일 – 2026년 11월 8일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 11월 9일 – 2026년 11월 15일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
New World Harbour Race은 언제인가요?
New World Harbour Race은(는) 2026년 11월 15일 (일)에 Hong Kong, 홍콩(중국 특별행정구)에서 열립니다.
New World Harbour Race은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 1 km입니다.
New World Harbour Race은 무엇을 요구하나요?
뉴 월드 하버 레이스는 홍콩 빅토리아 하버를 가로지르는 1km의 오픈 워터 수영 경기입니다.
New World Harbour Race는 누구를 위한 레이스인가요?
New World Harbour Race는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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