하이킹

Megamarsch Stuttgart

Megamarsch Stuttgart은(는) 2026년 9월 5일 (토)에 Stuttgart, 독일에서 열립니다. 메인 코스는 100 km입니다.

메가마르슈 슈투트가르트는 슈투트가르트 주변의 언덕, 숲, 포도밭을 통과하는 100킬로미터 극한 하이킹 챌린지로, 24시간 이내에 완료해야 합니다.

이 레이스가 요구하는 것

메가마르슈 슈투트가르트는 100킬로미터와 1,610미터의 고도 상승을 엄격한 24시간 제한 시간 내에 지속적으로 전진해야 합니다.

초장거리 지구력

100킬로미터를 걷는 것은 몇 시간 동안 꾸준한 페이스를 유지하기 위한 뛰어난 유산소 능력과 장시간 발에 대한 회복력이 필요합니다.

근육 내구성

언덕, 숲, 포도밭을 1,610미터의 등반과 함께 통과하는 것은 하체에 장기간의 편심 및 동심 부하를 줍니다.

페이스 조절 규율

24시간 제한 시간 내에 도전을 완료하려면 효율적인 에너지 관리, 장시간 휴식 최소화, 낮과 밤을 통한 일관된 전진이 필요합니다.

2.5시간을 훨씬 초과하는 초장거리이므로, 선수들은 에너지 균형을 유지하기 위해 적절한 수분 공급과 함께 시간당 30~60그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.

경쟁적인 울트라 워커16:00–18:30

숙련된 지구력 하이커18:30–21:00

첫 참가자 / 완주자21:00–24:00

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

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