Marcia Internazionale Mare e Monti은(는) 2026년 9월 12일 (토)에 Arenzano, 이탈리아에서 열립니다.
- 날짜
- 2026년 9월 12일 (토)
- 출발
- Arenzano 🇮🇹
- 수준
- 누구나 참가 가능
La Marcia Internazionale Mare e Monti는 매년 아렌차노에서 열리는 비경쟁 국제 걷기 행사로, 리구리아 해안에서 베이구아 공원 및 알타 비아 데이 몬티 리구리까지 이어지는 경치 좋은 코스를 특징으로 합니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
Marcia Internazionale Mare e Monti는 해안 지형과 산길을 횡단하는 비경쟁 걷기 행사로, 지속적인 유산소 지구력을 요구합니다.
유산소 지구력
참가자들은 리구리아 해안에서 베이구아 공원까지 이어지는 경치 좋은 코스에서 꾸준한 이동을 유지해야 합니다.
지형 적응성
해수면에서 알타 비아 데이 몬티 리구리까지 다양한 고도를 걷기 위해서는 오르막과 내리막 모두에 대한 특별한 컨디셔닝이 필요합니다.
레이스 데이까지의 여정
Marcia Internazionale Mare e Monti 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 9월 5일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 9월 6일 – 2026년 9월 12일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?