Barclays MoonTrekker은(는) 2026년 10월 30일 (금)에 Mui Wo, 홍콩(중국 특별행정구)에서 열립니다. 메인 코스는 40 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 30일 (금)
- 출발
- Mui Wo 🇭🇰
- 거리
- 40 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Barclays MoonTrekker는 참가자들이 일출 전에 란타우 피크 정상에 도달하고 Pui O에서 완주하도록 도전하는 독특한 야간 트레일 이벤트입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
Barclays MoonTrekker는 란타우 피크 정상 등반을 포함하는 40km 트레일 형식으로, 밤새 지속되는 지구력이 요구됩니다.
야간 지구력
이벤트가 야간에 진행되므로 선수들은 40km 거리에 걸쳐 일주기 리듬, 수면 부족, 어둠 속에서의 길 찾기를 관리해야 합니다.
등반 능력
란타우 피크 정상에 도달하려면 지속적인 오르막 하이킹 능력과 상당한 수직 상승을 처리할 수 있는 근육 회복력이 필요합니다.
거리 내구성
40km를 도보로 이동하려면 구조적 내구성과 효율적인 페이스 조절을 통해 몇 시간 동안 전진을 유지해야 합니다.
40km 야간 하이킹은 몇 시간 동안 진행되므로, 밤새 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 30~60g의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Barclays MoonTrekker 레이스 데이까지 10주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01빌드4주 · 2026년 8월 22일 – 2026년 9월 18일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
02피크3주 · 2026년 9월 19일 – 2026년 10월 9일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
03테이퍼2주 · 2026년 10월 10일 – 2026년 10월 23일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
04레이스 주간1주 · 2026년 10월 24일 – 2026년 10월 30일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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