Jane Goodall Hike for Hope은(는) 2026년 10월 3일 (토)에 Toronto, 캐나다에서 열립니다.
- 날짜
- 2026년 10월 3일 (토)
- 출발
- Toronto 🇨🇦
- 수준
- 누구나 참가 가능
제인 구달 희망 하이킹은 캐나다 전역에서 열리는 전국적인 모금 하이킹 행사로, 참가자들은 지역 공원, 산책로 또는 녹지 공간에서 자신만의 경로와 거리를 선택합니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
제인 구달 희망 하이킹은 참가자들이 지역 녹지 공간에서 자신만의 경로와 거리를 선택하는 자기 주도형 하이킹 행사입니다.
유산소 지구력
참가자들이 자신만의 경로와 거리를 선택하기 때문에 심혈관 부담은 전적으로 개인이 선택한 거리와 지형에 따라 달라집니다.
근골격계 내구성
지역 공원 산책로와 녹지 공간에서의 하이킹은 선택한 경로 길이에 적합한 지속적인 자세 지지력과 하체 회복력이 필요합니다.
레이스 데이까지의 여정
Jane Goodall Hike for Hope 레이스 데이까지 6주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크3주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 9월 12일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 9월 13일 – 2026년 9월 26일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 27일 – 2026년 10월 3일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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