IRONMAN 70.3 Dali는 2026년 9월 13일 (일)에 Dali, 중국에서 열렸습니다. 메인 코스는 113 km입니다.
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- 날짜
- 2026년 9월 13일 (일)
- 출발
- Dali 🇨🇳
- 거리
- 113 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
IRONMAN 70.3 Dali는 중국 윈난성의 그림 같은 중간 거리 코스로, 얼하이 호수에서의 깨끗한 수영과 창산 산맥을 배경으로 한 평탄한 호숫가 사이클 및 러닝 코스가 특징입니다.
이 레이스가 요구하는 것
IRONMAN 70.3 Dali는 호수 수영과 평탄한 사이클링 및 러닝 코스를 특징으로 하는 중간 거리 코스에서 지속적인 멀티스포츠 지구력을 요구합니다. 선수들은 약 4시간에서 8시간 동안의 연속적인 레이스에서 페이스 조절과 영양 섭취를 신중하게 관리해야 합니다.
중거리 지구력
총 113km의 거리는 에너지 비축량을 너무 일찍 고갈시키지 않고 수영, 사이클, 달리기 구간 전반에 걸쳐 정확한 유산소 페이스 조절이 필요합니다.
유산소 효율성
평탄한 호숫가 사이클 및 러닝 코스는 선수들이 장시간 동안 꾸준하고 방해받지 않는 케이던스와 높은 파워 또는 러닝 출력을 유지할 수 있도록 합니다.
오픈 워터 숙련도
얼하이 호수에서의 깨끗한 수영은 레이스 시작 시 강한 시야 확보, 드래프팅 기술, 그리고 오픈 워터에서의 편안함이 요구됩니다.
중거리 지속 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취가 필요합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
자주 묻는 질문
IRONMAN 70.3 Dali은 언제인가요?
IRONMAN 70.3 Dali는 2026년 9월 13일 (일)에 Dali, 중국에서 열렸습니다.
IRONMAN 70.3 Dali은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 113 km입니다.
IRONMAN 70.3 Dali은 무엇을 요구하나요?
IRONMAN 70.3 Dali는 호수 수영과 평탄한 사이클링 및 러닝 코스를 특징으로 하는 중간 거리 코스에서 지속적인 멀티스포츠 지구력을 요구합니다. 선수들은 약 4시간에서 8시간 동안의 연속적인 레이스에서 페이스 조절과 영양 섭취를 신중하게 관리해야 합니다.
IRONMAN 70.3 Dali는 누구를 위한 레이스인가요?
IRONMAN 70.3 Dali는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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