사이클

IJsselmeer Challenge

IJsselmeer Challenge는 2026년 9월 19일 (토)에 Lelystad, 네덜란드에서 열렸습니다. 메인 코스는 300 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 19일 (토)
출발: Lelystad 🇳🇱
거리: 300 km
수준: 누구나 참가 가능

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IJsselmeer Challenge는 네덜란드의 IJsselmeer와 Markermeer 주변에서 열리는 도전적인 사이클링 스포르티프로, 최대 300km까지 다양한 거리를 제공합니다.

공식 대회 페이지 NL Tour Rides 주최 대회

이 레이스가 요구하는 것

IJsselmeer Challenge는 IJsselmeer와 Markermeer 주변 300km 사이클링 스포르티프를 완주하기 위해 특별한 지구력이 필요합니다.

초장거리 지구력

300km를 완주하려면 몇 시간 동안 안장에 앉아 일관된 출력을 유지해야 하며, 유산소 능력과 근육 지구력 모두를 시험합니다.

페이스 조절 규율

극심한 거리는 조기 피로를 방지하기 위해 처음부터 지속 가능한 파워 또는 심박수 구간을 엄격하게 준수해야 합니다.

2.5시간을 훨씬 넘는 장시간 레이스이므로, 선수들은 에너지 균형을 유지하기 위해 시간당 60~90g의 탄수화물 섭취를 목표로 해야 합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

9:20–11:15

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문