수영

Hever Castle Swim Series

Hever Castle Swim Series는 2026년 9월 26일 (토)에 Edenbridge, 영국에서 열렸습니다. 메인 코스는 5 km입니다.

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헤버 성 스윔 시리즈는 켄트의 헤버 성 역사적인 호수와 강에서 열리는 오픈 워터 수영 대회로, 1마일부터 5km까지 다양한 거리를 제공합니다.

헤버 성 스윔 시리즈 5km 오픈 워터 수영은 역사적인 호수와 강 환경에서 탁월한 유산소 지구력과 장시간의 냉수 관리를 요구합니다.

유산소 지구력

5km 거리를 완전히 수영으로 완주하려면 장시간 동안 지속적인 심혈관 노력이 필요하며, 지속적인 페이스 조절과 스트로크 효율성이 요구됩니다.

오픈 워터 내비게이션

호수와 강에서 경주하려면 수영장에서 볼 수 있는 시각적 보조 장치 없이 일관된 시야 확보와 변화하는 자연 수질에 대한 적응이 필요합니다.

온도 내성

켄트의 9월 오픈 워터 조건은 장시간 노출 시 더 낮은 수온에 대한 준비가 필요합니다.

이벤트 전 훈련 중에는 소화하기 쉬운 젤이나 스포츠 음료를 사용하여 시간당 30~60g의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하고, 지속적인 수영 노력 동안 에너지를 유지하기 위해 레이스 전 영양 섭취를 활용하십시오.

Hever Castle Swim Series는 2026년 9월 26일 (토)에 Edenbridge, 영국에서 열렸습니다.

메인 코스는 5 km입니다.

헤버 성 스윔 시리즈 5km 오픈 워터 수영은 역사적인 호수와 강 환경에서 탁월한 유산소 지구력과 장시간의 냉수 관리를 요구합니다.

Hever Castle Swim Series는 모든 참가자에게 열려 있습니다.

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