Grande Rota da Transumância은(는) 2026년 9월 13일 (일)에 Guarda, 포르투갈에서 열립니다.
- 날짜
- 2026년 9월 13일 (일)
- 출발
- Guarda 🇵🇹
- 수준
- 누구나 참가 가능
A Grande Rota da Transumância는 포르투갈 중부의 전통적인 목동과 가축의 이동 경로를 재현하는 10단계의 지속 가능한 관광 및 걷기 프로젝트입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
이 다단계 걷기 행사는 포르투갈 과르다의 전통적인 목동 경로를 따라 10개의 distinct 구간에 걸쳐 지속적인 일일 지구력을 요구합니다.
스테이지 내구성
10단계 걷기 프로젝트를 완료하려면 낮은 강도의 유산소 운동과 신체적 회복력이 연속된 날짜 동안 필요합니다.
지형 적응
전통적인 이동 경로를 탐색하려면 신뢰할 수 있는 발놀림과 포르투갈 지역 지형에 적합한 지구력이 필요합니다.
레이스 데이까지의 여정
Grande Rota da Transumância 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 8월 24일 – 2026년 9월 6일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 9월 7일 – 2026년 9월 13일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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