Festival de Caminhadas de Monchique은(는) 2026년 11월 27일 (금)에 Monchique, 포르투갈에서 열립니다.
- 날짜
- 2026년 11월 27일 (금)
- 출발
- Monchique 🇵🇹
- 수준
- 누구나 참가 가능
Festival de Caminhadas de Monchique을(를) 위한 8주 플랜
빌드 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
몬시케 하이킹 페스티벌은 물을 주제로 한 다일간의 하이킹 페스티벌로, 몬시케 산맥 전역에서 테마 하이킹, 문화 활동, 웰니스 워크숍이 진행됩니다.
이 레이스가 요구하는 것
몬시케 하이킹 페스티벌을 완주하려면 산악 지형을 가로지르는 연속적인 도보를 위해 다일간의 지구력과 신체적 회복력이 필요합니다.
다일간 지구력
이벤트는 여러 날 동안 진행되므로 선수들은 누적되는 피로를 관리하고 세션 사이에 효율적으로 회복해야 합니다.
산악 지형
몬시케 산맥이라는 환경은 다양한 지형과 지속적인 고도 변화를 처리할 수 있는 능력을 요구합니다.
레이스 데이까지의 여정
Festival de Caminhadas de Monchique 레이스 데이까지 8주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01빌드2주 · 2026년 10월 3일 – 2026년 10월 16일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
02피크3주 · 2026년 10월 17일 – 2026년 11월 6일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
03테이퍼2주 · 2026년 11월 7일 – 2026년 11월 20일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
04레이스 주간1주 · 2026년 11월 21일 – 2026년 11월 27일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Festival de Caminhadas de Monchique은 언제인가요?
Festival de Caminhadas de Monchique은(는) 2026년 11월 27일 (금)에 Monchique, 포르투갈에서 열립니다.
Festival de Caminhadas de Monchique은 무엇을 요구하나요?
몬시케 하이킹 페스티벌을 완주하려면 산악 지형을 가로지르는 연속적인 도보를 위해 다일간의 지구력과 신체적 회복력이 필요합니다.
Festival de Caminhadas de Monchique는 누구를 위한 레이스인가요?
Festival de Caminhadas de Monchique는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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