上州武尊山スカイビュートレイルラン은(는) 2026년 9월 12일 (토)에 川場村, 일본에서 열립니다. 메인 코스는 138 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 12일 (토)
- 출발
- 川場村 🇯🇵
- 거리
- 138 km
- 획득고도
- 8,017 m
上州武尊山スカイビュートレイルは、日本百名山の武尊山周辺の2000m級の高山域を舞台に、稜線や森林限界を越えていく本格的なハイマウンテンレースです。
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
이 138km 트레일 러닝 경주는 8,000미터 이상의 고도 상승을 극복하기 위해 탁월한 지구력과 회복력을 요구하는 고산 지형의 레이스입니다.
막대한 등반량
138km 거리에 걸쳐 8,000미터 이상의 고도 상승을 축적하려면 가파른 오르막과 내리막에서의 지속적인 등반 능력과 효율적인 움직임이 필요합니다.
고산 내구성
2,000미터 고산 환경에서 장시간 활동하려면 강한 심폐 능력과 체온 조절 능력이 필요합니다.
울트라 거리 페이싱
138km를 완주하려면 엄격한 에너지 관리와 일관된 영양 섭취를 통해 몇 시간 동안 전진을 유지해야 합니다.
이 이벤트는 매우 길기 때문에 선수들은 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취를 목표로 해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
上州武尊山スカイビュートレイルラン 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 9월 5일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 9월 6일 – 2026년 9월 12일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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