제주올레걷기축제은(는) 2026년 11월 5일 (목)에 Jeju, 대한민국에서 열립니다. 메인 코스는 37.4 km입니다.
- 날짜
- 2026년 11월 5일 (목)
- 출발
- Jeju 🇰🇷
- 거리
- 37.4 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
제주올레걷기축제을(를) 위한 4주 플랜
피크 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
제주올레걷기축제는 참가자들이 문화 공연과 현지 음식을 즐기며 경치 좋은 제주올레길을 걷는 이동식 다일 하이킹 이벤트입니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 다일 하이킹 이벤트는 참가자가 37.4km 거리를 전적으로 도보로 완주해야 합니다.
유산소 지구력
37.4km를 완주하려면 몇 시간 동안 지속적인 유산소 능력과 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.
근골격계 내구성
해안 트레일을 따라 장시간 걷는 것은 하지와 발에 반복적인 스트레스를 가하므로 적절한 신체 준비가 필요합니다.
37.4km의 도보 거리는 몇 시간이 걸리므로 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 30~60g의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
제주올레걷기축제 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 10월 9일 – 2026년 10월 15일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 10월 16일 – 2026년 10월 29일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 10월 30일 – 2026년 11월 5일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
제주올레걷기축제은 언제인가요?
제주올레걷기축제은(는) 2026년 11월 5일 (목)에 Jeju, 대한민국에서 열립니다.
제주올레걷기축제은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 37.4 km입니다.
제주올레걷기축제은 무엇을 요구하나요?
이 다일 하이킹 이벤트는 참가자가 37.4km 거리를 전적으로 도보로 완주해야 합니다.
제주올레걷기축제는 누구를 위한 레이스인가요?
제주올레걷기축제는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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