걷기

원주사랑 걷기대행진

원주사랑 걷기대행진은(는) 2026년 10월 7일 (수)에 Wonju, 대한민국에서 열립니다. 메인 코스는 100 km입니다.

참가자들은 원주와 영월에 걸친 단종 왕과 관련된 역사적인 길을 따라 5일 동안 100km 트레킹을 완료합니다.

이 레이스가 요구하는 것

이 이벤트는 100km 거리를 완주하기 위해 5일간의 꾸준한 트레킹이 필요합니다.

다일 지구력

참가자는 5일 일정 동안 신체 능력을 유지해야 하며, 총 100km를 이동하기 위해 일일 노력 사이에 효과적인 회복이 필요합니다.

트레킹 내구성

장기간의 다일 형식으로 역사적인 길을 도보로 이동하는 것은 하지와 관절에 지속적인 부담을 줍니다.

원주사랑 걷기대행진 레이스 데이까지 7주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.

01빌드1주 · 2026년 8월 20일 – 2026년 8월 26일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
02피크3주 · 2026년 8월 27일 – 2026년 9월 16일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
03테이퍼2주 · 2026년 9월 17일 – 2026년 9월 30일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
04레이스 주간1주 · 2026년 10월 1일 – 2026년 10월 7일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.

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