El Camino Maitland은(는) 2026년 9월 19일 (토)에 Goderich, 캐나다에서 열립니다. 메인 코스는 52 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 19일 (토)
- 출발
- Goderich 🇨🇦
- 거리
- 52 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
엘 카미노 메이트랜드는 온타리오주의 경치 좋은 메이트랜드 트레일을 따라 약 52km를 걷는 연례 2일간의 기금 모금 하이킹입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
엘 카미노 메이트랜드는 온타리오주에서 약 52km의 하이킹 코스를 여러 날에 걸쳐 완주하는 지속적인 지구력이 필요한 레이스입니다.
다일 지구력
이벤트는 이틀간의 하이킹으로 진행되므로, 선수들은 육체적 피로를 관리하고 밤새 효과적으로 회복하여 전체 거리를 완주해야 합니다.
장거리 능력
약 52km를 완주하려면 트레일에서 장시간 동안 전진을 유지하기 위한 지속적인 심혈관 지구력과 근육 회복력이 필요합니다.
다일 레이스이며 트레일에서의 일일 활동 시간이 길기 때문에, 선수들은 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 30~60그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
El Camino Maitland 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 8월 29일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 8월 30일 – 2026년 9월 12일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 13일 – 2026년 9월 19일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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