Circuito Mares은(는) 2026년 9월 20일 (일)에 Ilhabela, 브라질에서 열립니다. 메인 코스는 5 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 20일 (일)
- 출발
- Ilhabela 🇧🇷
- 거리
- 5 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Circuito Mares는 브라질 상파울루 북부 해안의 여러 단계에 걸쳐 열리는 최고의 오픈 워터 수영 및 비치 스포츠 축제입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
Circuito Mares는 일랴베라에서 5km를 완주하기 위해 지속적인 오픈 워터 지구력을 요구합니다.
거리 지구력
5km의 오픈 워터를 커버하려면 수영장의 벽 휴식 없이 지속적으로 수영할 수 있는 능력이 필요합니다.
오픈 워터 내비게이션
상파울루 해안 해역에서의 레이스는 일관된 시야 확보 기술과 해양 조건에 대한 적응력을 요구합니다.
레이스 데이까지의 여정
Circuito Mares 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 8월 24일 – 2026년 8월 30일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 8월 31일 – 2026년 9월 13일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 14일 – 2026년 9월 20일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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