Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160은(는) 2026년 12월 4일 (금)에 Chiang Dao, 태국에서 열립니다. 메인 코스는 173 km입니다.
- 날짜
- 2026년 12월 4일 (금)
- 출발
- Chiang Dao 🇹🇭
- 거리
- 173 km
- 획득고도
- 9,800 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
레이스 데이까지의 여정
Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 레이스 데이까지 12주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01빌드6주 · 2026년 9월 12일 – 2026년 10월 23일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
02피크3주 · 2026년 10월 24일 – 2026년 11월 13일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
03테이퍼2주 · 2026년 11월 14일 – 2026년 11월 27일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
04레이스 주간1주 · 2026년 11월 28일 – 2026년 12월 4일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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