Challenge Walk MS: Southern California은(는) 2026년 11월 6일~8일에 Del Mar, 미국에서 열립니다. 메인 코스는 80.5 km입니다.
- 날짜
- 2026년 11월 6일~8일
- 출발
- Del Mar 🇺🇸
- 거리
- 80.5 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Challenge Walk MS: Southern California을(를) 위한 5주 플랜
피크 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Challenge Walk MS: Southern California는 델마에서 시작하여 상징적인 남부 캘리포니아 해안을 따라 진행되는 3일간의 50마일 지구력 워킹 이벤트입니다.
이 레이스가 요구하는 것
Challenge Walk MS: Southern California는 선수들이 3일 동안 50마일을 연속해서 걷는 지구력 워킹 이벤트입니다. 남부 캘리포니아 해안을 따라 진행됩니다.
다일 지구력
이 이벤트는 3일 연속으로 총 50마일을 진행하므로, 참가자는 연속적인 날에 수행할 수 있는 상당한 근육 및 전신 회복 능력을 갖추어야 합니다.
장시간 걷기
이 거리를 전적으로 걸어서 이동하려면, 여러 시간 동안 지속되는 걷기 세션 동안 발생하는 지속적인 충격 부하와 자세 피로에 대한 철저한 신체적 준비가 필요합니다.
매일 몇 시간씩 지속되는 걷기 노력은 에너지 수준을 유지하고 후반 피로를 방지하기 위해 일반적으로 시간당 30~60그램을 목표로 하는 꾸준한 외인성 탄수화물 섭취가 필요합니다.
레이스 데이까지의 여정
Challenge Walk MS: Southern California 레이스 데이까지 5주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크2주 · 2026년 10월 3일 – 2026년 10월 16일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 10월 17일 – 2026년 10월 30일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 10월 31일 – 2026년 11월 6일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Challenge Walk MS: Southern California은 언제인가요?
Challenge Walk MS: Southern California은(는) 2026년 11월 6일~8일에 Del Mar, 미국에서 열립니다.
Challenge Walk MS: Southern California은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 80.5 km입니다.
Challenge Walk MS: Southern California은 무엇을 요구하나요?
Challenge Walk MS: Southern California는 선수들이 3일 동안 50마일을 연속해서 걷는 지구력 워킹 이벤트입니다. 남부 캘리포니아 해안을 따라 진행됩니다.
Challenge Walk MS: Southern California는 누구를 위한 레이스인가요?
Challenge Walk MS: Southern California는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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