Chosin Challenge Course은(는) 2026년 12월 4일~6일에 Middle Brook, 미국에서 열립니다. 메인 코스는 64.4 km입니다.
- 날짜
- 2026년 12월 4일~6일
- 출발
- Middle Brook 🇺🇸
- 거리
- 64.4 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Chosin Challenge Course을(를) 위한 9주 플랜
빌드 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
초신 챌린지 코스는 존슨스 셧인스(Johnson's Shut-Ins)와 타움삭 마운틴(Taum Sauk Mountain) 주립 공원의 고긴(Goggin) 및 오자크(Ozark) 트레일 구간을 횡단하는 엄격한 3일, 2박, 40마일 겨울 트레킹입니다.
이 레이스가 요구하는 것
초신 챌린지 코스는 험준한 주립 공원 지형을 가로지르는 3일간, 40마일의 겨울 트레킹을 완주하기 위해 완전한 신체적, 정신적 자급자족을 요구합니다.
겨울 지구력
12월에 3일 동안 40마일을 이동하려면 추운 날씨 환경 스트레스에 대한 지속적인 체력과 회복력이 필요합니다.
장비 운반
2번의 야영을 포함하는 다일 트레킹을 운영하려면 필요한 보급품, 대피소 및 추운 날씨 장비를 도보로 운반해야 합니다.
지형 협상
존슨스 셧인스(Johnson's Shut-Ins)와 타움삭 마운틴(Taum Sauk Mountain)의 트레일 구간을 횡단하려면 다양하고 기술적인 공원 표면에서 안정적인 발걸음과 이동성이 필요합니다.
트레킹의 다일 특성을 고려할 때, 선수들은 에너지 비축량을 유지하기 위해 활동 중 이동 중에 시간당 30~60그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Chosin Challenge Course 레이스 데이까지 9주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01빌드3주 · 2026년 10월 3일 – 2026년 10월 23일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
02피크3주 · 2026년 10월 24일 – 2026년 11월 13일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
03테이퍼2주 · 2026년 11월 14일 – 2026년 11월 27일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
04레이스 주간1주 · 2026년 11월 28일 – 2026년 12월 4일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Chosin Challenge Course은 언제인가요?
Chosin Challenge Course은(는) 2026년 12월 4일~6일에 Middle Brook, 미국에서 열립니다.
Chosin Challenge Course은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 64.4 km입니다.
Chosin Challenge Course은 무엇을 요구하나요?
초신 챌린지 코스는 험준한 주립 공원 지형을 가로지르는 3일간, 40마일의 겨울 트레킹을 완주하기 위해 완전한 신체적, 정신적 자급자족을 요구합니다.
Chosin Challenge Course는 누구를 위한 레이스인가요?
Chosin Challenge Course는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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