MammothMarch Northeast Florida은(는) 2027년 1월 30일 (토)에 Pomona Park, 미국에서 열립니다. 메인 코스는 32.2 km입니다.
- 날짜
- 2027년 1월 30일 (토)
- 출발
- Pomona Park 🇺🇸
- 거리
- 32.2 km
- 획득고도
- 61 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
MammothMarch Northeast Florida is a 20-mile long-distance hiking event held at Dunns Creek State Park in Pomona Park, featuring sandy forest trails and minimal elevation gain.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
MammothMarch Northeast Florida requires sustained endurance over a 32.2 km walking distance on sandy forest trails with minimal elevation gain.
Extended Duration
Covering 32.2 km entirely on foot demands continuous low-intensity cardiovascular capacity over many hours.
Surface Durability
Navigating sandy forest trails places repetitive loads on the lower legs, requiring robust muscular endurance in the calves and stabilizing muscles.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout a walking effort lasting several hours.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
MammothMarch Northeast Florida 레이스 데이까지 23주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스11주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 11월 7일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2026년 11월 8일 – 2026년 12월 19일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2026년 12월 20일 – 2027년 1월 9일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 1월 10일 – 2027년 1월 23일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 1월 24일 – 2027년 1월 30일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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