Challenge Walk MS: Door County은(는) 2026년 9월 25일 (금)에 Fish Creek, 미국에서 열립니다. 메인 코스는 80.5 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 25일 (금)
- 출발
- Fish Creek 🇺🇸
- 거리
- 80.5 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
챌린지 워크 MS: 도어 카운티는 위스콘신주 피시 크릭에서 시작하여 도어 카운티의 해안가, 사과 과수원, 등대를 따라 진행되는 3일간 50마일 걷기 자선 행사입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
챌린지 워크 MS: 도어 카운티는 3일 연속으로 일관된 페이스 조절과 신체 회복을 요구하는 총 80.5km 거리를 달리는 다일 지구력 경주입니다.
다일 지구력
3일 동안 50마일을 완주하려면 완전한 회복 없이 연속적인 날 동안 장시간 걷기를 수행할 수 있는 신체 능력이 필요합니다.
장시간 지속
각 일의 구간은 몇 시간 동안 계속 서 있을 수 있는 지속적인 유산소 출력과 근육 지구력을 요구합니다.
이 기간의 다일 걷기 행사는 걷기 구간 동안 시간당 30~60그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취하고, 적절한 수분 공급과 일일 후 영양 섭취를 병행하여 회복을 지원해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Challenge Walk MS: Door County 레이스 데이까지 5주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크2주 · 2026년 8월 22일 – 2026년 9월 4일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 9월 5일 – 2026년 9월 18일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 19일 – 2026년 9월 25일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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