Cateran Yomp은(는) 2027년 6월 5일 (토)에 Blairgowrie, 영국에서 열립니다. 메인 코스는 86.9 km입니다.
- 날짜
- 2027년 6월 5일 (토)
- 출발
- Blairgowrie 🇬🇧
- 거리
- 86.9 km
- 획득고도
- 2,000 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Cateran Yomp을(를) 위한 35주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
카테란 욤프는 악명 높은 군사 훈련 행군을 기반으로 한, 스코틀랜드 황야와 케언고름 산맥 기슭을 가로지르는 54마일(약 86.9km)의 연속 지구력 도보 행사입니다.
이 레이스가 요구하는 것
카테란 욤프는 스코틀랜드의 험준한 황야를 가로지르는 86.9km의 엄청난 거리와 2000m의 고도 상승을 지속적으로 완주해야 하는 지구력 레이스입니다.
지속적인 지구력
86.9km를 단번에 완주하려면 탁월한 지속력과 몇 시간 동안의 연속적인 도보 동안 피로를 관리하는 능력이 필요합니다.
등반 능력
케언고름 산맥 기슭에 분포된 2000m의 고도 상승은 다리와 코어의 강력한 등반 회복력을 요구합니다.
지형 내구성
군사 훈련 행군을 기반으로 한 스코틀랜드 황야를 탐색하려면 멀고 힘든 조건에 대처할 수 있는 신체적, 정신적 강인함이 필요합니다.
이 정도 규모의 연속적인 이벤트는 에너지 수준을 유지하고 몇 시간 동안의 격렬한 운동으로 인한 심각한 고갈을 방지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Cateran Yomp 레이스 데이까지 35주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스23주 · 2026년 10월 4일 – 2027년 3월 13일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2027년 3월 14일 – 2027년 4월 24일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 4월 25일 – 2027년 5월 15일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 5월 16일 – 2027년 5월 29일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 5월 30일 – 2027년 6월 5일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Cateran Yomp은 언제인가요?
Cateran Yomp은(는) 2027년 6월 5일 (토)에 Blairgowrie, 영국에서 열립니다.
Cateran Yomp은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 86.9 km입니다.
Cateran Yomp은 무엇을 요구하나요?
카테란 욤프는 스코틀랜드의 험준한 황야를 가로지르는 86.9km의 엄청난 거리와 2000m의 고도 상승을 지속적으로 완주해야 하는 지구력 레이스입니다.
Cateran Yomp의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Cateran Yomp의 상승고도는 2,000 m입니다.
Cateran Yomp는 누구를 위한 레이스인가요?
Cateran Yomp는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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