Caminho da Fé은(는) 2027년 2월 6일 (토)에 Paraisópolis, 브라질에서 열립니다. 메인 코스는 135 km입니다.
- 날짜
- 2027년 2월 6일 (토)
- 출발
- Paraisópolis 🇧🇷
- 거리
- 135 km
Caminho da Fé을(를) 위한 18주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Caminho da Fé는 산티아고 순례길에서 영감을 받은 장거리 순례 경로로, 세라 다 만치케이라의 시골길과 산악 트레일을 가로질러 아파레시다 국립 성지로 향합니다.
이 레이스가 요구하는 것
Caminho da Fé는 세라 다 만치케이라의 시골길과 산악 트레일을 가로지르는 135km 순례길로, 여러 날에 걸쳐 지속적인 지구력이 필요합니다.
장거리
135km를 전적으로 도보로 이동하려면 탁월한 하체 내구성과 연이은 노력으로 인한 근육 피로를 관리할 수 있는 능력이 필요합니다.
지형 적응성
시골길과 산악 트레일을 횡단하려면 관절 안정성과 혼합된 비포장 표면에 적합한 신발이 필요합니다.
레이스 데이까지의 여정
Caminho da Fé 레이스 데이까지 18주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스6주 · 2026년 10월 4일 – 2026년 11월 14일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2026년 11월 15일 – 2026년 12월 26일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2026년 12월 27일 – 2027년 1월 16일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 1월 17일 – 2027년 1월 30일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 1월 31일 – 2027년 2월 6일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Caminho da Fé은 언제인가요?
Caminho da Fé은(는) 2027년 2월 6일 (토)에 Paraisópolis, 브라질에서 열립니다.
Caminho da Fé은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 135 km입니다.
Caminho da Fé은 무엇을 요구하나요?
Caminho da Fé는 세라 다 만치케이라의 시골길과 산악 트레일을 가로지르는 135km 순례길로, 여러 날에 걸쳐 지속적인 지구력이 필요합니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?