La Radikal 7.0 si svolge il sab 9 ott 2027 a Calella de Palafrugell, Spagna. Il percorso principale è di 7 km.
- Data
- sab 9 ott 2027
- Partenza
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- Distanza
- 7 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 51 settimane per La Radikal 7.0
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 51 settimane alla gara di La Radikal 7.0. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base39 settimane · 18 ott 2026 – 17 lug 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 18 lug 2027 – 28 ago 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 29 ago 2027 – 18 set 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 19 set 2027 – 2 ott 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 3 ott 2027 – 9 ott 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge La Radikal 7.0?
La Radikal 7.0 si svolge il sab 9 ott 2027 a Calella de Palafrugell, Spagna.
Quanto dura La Radikal 7.0?
Il percorso principale è di 7 km.
A chi è rivolta La Radikal 7.0?
La Radikal 7.0 è aperta a tutti i partecipanti.
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