Vedi la tua forma con chiarezza

Un unico numero ogni mattina per capire quanto sei recuperato, calcolato da HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno, carico di allenamento e come ti sei sentito. È il numero su cui si basa il piano, e puoi aprirlo per vedere ogni fattore che l'ha influenzato.

Una sola schermata per la giornata di oggi: il tuo stato di recupero, il carico settimanale rispetto all'obiettivo, cosa c'è in calendario, e se è il momento di spingere o di tirare il freno.

Frequenza cardiaca a riposo in aumento mentre l'HRV scende: è lo schema che compare prima ancora che tu ti senta male. IntervalCoach lo monitora, lo segnala per tempo e frena l'allenamento invece di lasciarti scavare più a fondo. Al rientro, ottieni un ritorno graduale 30% → 50% → 75% → completo, invece di essere ributtato di colpo nella tua vecchia settimana.

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Analizza a fondo forma e fatica (CTL/ATL/TSB), la progressione dell'eFTP, la tua curva di potenza, la distribuzione nelle zone e come sta realmente andando il tuo allenamento nel tempo.

Un percorso periodizzato da oggi fino al tuo evento obiettivo, con target settimanali progressivi e fasi, base, costruzione, picco, scarico, che si adattano al tempo che hai a disposizione.

Scopri quanto velocemente recuperi da diversi tipi di stress, così il piano sa quando sarai davvero pronto per la prossima giornata intensa.

Scopri come si posizionano la tua potenza e la tua forma rispetto ad atleti simili a te, con classifiche percentili che si aggiornano man mano che ti alleni.