Un coaching che si adatta ogni singolo giorno
Il tuo allenamento reagisce al tuo recupero, al tuo calendario e ai tuoi obiettivi: la sessione di oggi cambia quando i dati lo richiedono.
La maggior parte dei piani viene scritta una volta e non cambia mai. IntervalCoach ricostruisce il quadro ogni giorno, leggendo il tuo recupero, il carico di allenamento recente e ciò che ti aspetta, così la sessione che hai davanti è quella che si adatta davvero a oggi.
Adattamento quotidiano
Prima di ogni sessione, IntervalCoach controlla il tuo recupero, la tua fatica e i tuoi impegni, poi adatta l'allenamento di oggi: più leggero quando sei stanco, più intenso quando sei al top, spostato quando la vita ti si mette di mezzo.
JustTrain
Ti serve una sessione subito? Scegli uno sport, una durata e quanto vuoi spingere, e ottieni un allenamento strutturato costruito sulla tua forma attuale, sincronizzato direttamente con Intervals.icu e Zwift.
Workout builder
Modifica qualsiasi allenamento pianificato passo dopo passo: durate, target, rampe, cadenza e ripetute, dove modificando un intervallo si aggiornano tutte le ripetizioni. Oppure crea il tuo da zero a partire dal calendario, dal piano di allenamento o da JustTrain. Viene salvato nella stessa sessione nel tuo calendario, quindi continua a sincronizzarsi con Garmin, Wahoo, Zwift o il tuo Apple Watch, e il resto della settimana si adatta di conseguenza. Otto sport, ogni piano, sul web, su iPhone e Android.
Descrivi e rivedi un allenamento
Nel workout builder, descrivi una sessione con le tue parole o incolla la foto di una, e ottieni i passaggi da controllare prima di salvare. La revisione scrive una breve nota su come la sessione si inserisce nel tuo piano e nel tuo recupero, con suggerimenti che puoi applicare uno alla volta. La revisione è disponibile sul web e su Android.
Chat Coach+
Chiedi qualsiasi cosa al tuo coach. Coach+ conosce la tua forma, il tuo calendario e i tuoi obiettivi, e può spiegarti le sue scelte, modificare il tuo piano o guidarti in una settimana difficile, con parole semplici.
Piani di passo gara
Per i tuoi eventi obiettivo, ottieni una strategia di passo con target di potenza e ritmo, un protocollo di riscaldamento e indicazioni sull'alimentazione, calibrati sulla distanza, sulla tua forma attuale e sulle previsioni del vento per il percorso.
Race Recon
Allega il file GPX o FIT della tua gara e IntervalCoach analizza ogni salita prolungata, stima quanto tempo passerai su ciascuna, privilegia intervalli di quella durata nelle settimane precedenti e pianifica il giorno della gara tratto per tratto, con un obiettivo e un budget di alimentazione.
Analisi post-allenamento
Dopo ogni sessione chiave ricevi una lettura onesta di come è andata, se hai raggiunto lo stimolo previsto, cosa significa per il recupero e come si riflette su ciò che viene dopo.
Registro dell'Agente
Una ricevuta per ogni decisione: la valutazione di prontezza di oggi, perché è stata scelta questa sessione, cosa è cambiato quando i tuoi dati di benessere si sono sincronizzati a metà mattina, ogni modifica fatta tramite Coach+. La maggior parte del coaching con IA è una scatola nera; questo puoi leggerlo.
Scopri il tuo coach adattivo
Scopri quanto è diverso un piano che cambia con te rispetto a uno contro cui devi combattere.
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