IntervalCoach
Harjoittele sen päivän mukaan, joka sinulla oikeasti on – ei sen, jonka suunnittelit.
Valmentaja, joka ymmärtää kokonaiskuvasi: kuntosi, palautumisesi ja elämän harjoittelun ympärillä.
Se lukee yli 60 palautumissignaalia, tavoitetapahtumasi ja viikkosi, ja mukauttaa päivän harjoituksen niiden mukaan. Kaikissa lajeissa, joita harjoittelet: pyöräily, juoksu, polkujuoksu, triathlon, uinti ja voimaharjoittelu.
Toimii yhdessä Apple Health · Google Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · ja muut
Työskenteletkö ihmisvalmentajan kanssa? He liittyvät ilmaiseksi.
Esillä mediassa the5krunner
Harjoittele fiksummin, ei kovemmin
AI-valmentaja, joka lukee palautumisesi ja mukauttaa harjoittelusi, kun data sitä vaatii.
Valmentajasi, missä ikinä harjoittelet
Sama suunnitelma kannettavallasi ennen töitä, puhelimessasi polun alussa ja ranteessasi kesken harjoituksen. Muuta jotain yhdessä paikassa, ja muutos näkyy heti muissa.
Verkossa
iPhonessa ja Androidissa
Paljon enemmän kuin harjoitusgeneraattori
Mukautuva valmennus, syvällinen analytiikka, natiivit integraatiot ja yhteisö, jonka kanssa harjoitella. Tutustu kaikkeen, mitä IntervalCoach osaa.
Tutustu alustaanHarjoituksesi muotoutuu uudelleen, kun elämä muuttuu
Viime viikolla kirjoitettu suunnitelma ei tiedä, miten nukuit viime yönä. IntervalCoach tarkistaa datasi ennen jokaista harjoitusta, ja kun päivä ei vastaa suunnitelmaa, harjoitus mukautuu ennen kuin se saapuu postilaatikkoosi.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Seuraa kehitystäsi
Katso, miten kuntosi kehittyy ajan myötä yksityiskohtaisten analyysien ja tekoälyn oivallusten avulla.
- Kuntoilutrendit, teho-keston käyrä ja 8 keston tehoprofiilin tutkakuvaaja
- Kehon paino, W/kg ja vauhdin kehitys ajan myötä
- Harjoittelutiede: monotonia, ACWR-piikit, kuorman ja palautumisen suhde, aerobinen kestävyys
- Suorituskykyvertailut: vertaa itseäsi ikäryhmän ja sukupuolen mukaan (Max)
Miten se toimii
Datasta harjoitukseksi sekunneissa
Yhdistä Intervals.icu
Linkitä tilisi synkronoidaksesi harjoitusdatan, tehokäyrät ja kuntomittarit automaattisesti.
AI analysoi datasi
AI-järjestelmämme käy läpi kuntosi, väsymyksesi, palautumisesi ja tavoitteesi ymmärtääkseen nykytilasi.
Saat harjoituksesi
Saat rakenteellisen harjoituksen, joka on optimoitu tälle päivälle ja valmis Zwiftiin, Wahooon tai ulkoharjoitteluun.
Kaikki, mitä tarvitset
Täydellinen AI-valmennusjärjestelmä, joka mukautuu elämääsi.
Viikoittainen harjoitussuunnitelma
Tekoäly suunnittelee koko viikkosi
Päivittäinen harjoitussähköposti
Toimitetaan juuri kun tarvitset sitä
Harjoituksen jälkeinen analyysi
Tekoälyn palaute jokaisen harjoituksen jälkeen
Ravitsemusneuvot
Oikea polttoaine joka harjoitukseen
Kuntoilun oivallukset
Tekoälyn terveysvaroitukset & harjoittelun tasapaino
Tavoiteprojektio
Ennustettu kunto tavoitepäivänäsi
Coach+ AI-keskustelu
Kysy tekoälyvalmentajaltasi mitä tahansa harjoittelustasi
Julkiset profiilit & merkit
Jaa merkkipaalut omalla käyttäjätunnuksellasi
Juoksutehon tuki
Stryd- ja Garmin-tavoitteet prosentteina juoksun FTP:stä
Klubit
Harjoittele ystävien kanssa, jotka kannustavat sinua: jaettu syöte, reilut tulostaulut ja viikoittainen tekoälyn klubiyhteenveto pitävät kaikki mukana.
Mitä urheilijat sanovat IntervalCoachista?
IntervalCoach on saanut arvosanan 4.8 / 5 (86 arviota) App Storessa. Alla on arvosteluja App Storesta ja Google Playsta sekä blogissamme esiintyneitä urheilijoita.
4.886 arviosta App Storessa“Vihdoinkin hyvin toteutettu mukautuva sovellus, joka todella tuntuu "sen arvoiselta". Käyttöliittymä on selkeä ja hyvin suunniteltu, ja jo pelkkä keskustelu tekoälyvalmentajan kanssa voi järjestellä kalenterisi uusiksi. Kun intervals.icu toimii keskuksena, nämä muutokset päivittyvät automaattisesti Garmin-laitteisiini.”
“Olen käyttänyt IntervalCoachia päivittäin yli kuuden kuukauden ajan. IC käyttää tekoälyä tarjotakseen mukautuvia harjoitusohjelmia, yksityiskohtaisia harjoituksia, valmiustilan seurantaa, kuormanhallintaa ja muuta. Kaikki tämä on paketoitu houkuttelevaan ja intuitiiviseen käyttöliittymään. IC on auttanut minua kehittämään pitkän aikavälin suunnitelman (ja pysymään siinä!) tulevia A-kilpailuja varten. […] Tämä sovellus tarjoaa parhaan yhdistelmän toimivuutta, kehitysnopeutta ja edullisuutta.”
“Sovellus on tehty urheilijoille. Erittäin hyvä yleiskuva kaikista tärkeistä yksityiskohdista, kun aloitat uuden harjoituspäivän (uni, HRV, mieliala jne. analysoidaan ja harjoitusohjelmaa mukautetaan tarvittaessa, esim. jos HRV on matala tai unesi oli huono). […] Minulle tämä on tähän mennessä paras sovellus markkinoilla!”
“Loistava sovellus, ja vieläpä kerrankin kohtuulliseen hintaan, mikä on mukavaa. Suuri plussa on terveystiedon ja suunniteltujen harjoitusten yhdistäminen, mikä auttaa ymmärtämään omaa kehoa ja mukauttamaan harjoittelua AI:n avulla.”
“Todella vaikuttavaa, että näihin kaikkiin asioihin tartutaan näin nopeasti! Onnea löytää samaa tuen tasoa isolta yritykseltä kuten Googlelta tai Stravalta.”
Esittelemme joka viikko yhden urheilijan harjoittelua. Lue esittelyt
Valmis harjoittelemaan sen päivän mukaan, jota oikeasti elät?
Aloita 14 päivän ilmainen kokeilu. Ei vaadi luottokorttia.
14 päivän ilmainen kokeilu • Ei luottokorttia • Peruuta milloin tahansa