IntervalCoach vs Garmin Coach: Rehellinen vertailu
Toinen on ilmainen ja sisäänrakennettu kelloosi. Toinen on syvempi, palautumistietoinen valmentaja eri lajeissa. Katso, kumpi sopii sinulle.
Nopea johtopäätös
Valitse Garmin Coach, jos haluat ilmaisen ja yksinkertaisen ratkaisun ja olet tyytyväinen Garminin maailmaan. Jos haluat oikean, tavoitteeseen tähtäävän jaksotetun suunnitelman, palautumissignaaleja mistä tahansa lähteestä ja strukturoituja harjoituksia suoraan kalenteriisi, IntervalCoach menee paljon syvemmälle kupillisen kahvin hinnalla.
IntervalCoach vs Garmin Coach, rinnakkain
| Ominaisuus | IntervalCoach | Garmin Coach |
|---|---|---|
| Hinnoittelu | 3–8 €/kk | Ilmainen Garmin-laitteella |
| Päivittäinen mukautuminen | Kyllä, säätyy ennen kutakin harjoitusta yön aikaisen palautumisen perusteella | Mukautuvat suunnitelmat + päivittäiset harjoitusehdotukset (aidosti hyviä) |
| Palautumissignaalien syvyys | Yli 60 signaalia (HRV, uni, RHR, RPE, kuormitus) | Training Readiness käyttää HRV:tä, unta, palautumisaikaa |
| Jaksotusmallit | 5 (lineaarinen, aaltoileva, polarisoitu, pyramidaalinen, blokki) | Valmiit suunnitelmapohjat (5 km/10 km/puolimaraton, pyöräily) |
| Lajit | Pyöräily, juoksu, triathlon, uinti, voimaharjoittelu | Juoksu- ja pyöräilyehdotuksia; rajoitettu monilajisuunnittelu |
| Kielet | 25 | Useita (Garminin lokalisoimat) |
| Intervals.icu-natiivi | Kyllä, lataa strukturoidut harjoitukset suoraan | Ei (data synkronoituu Intervals.icuun) |
| Natiivi iOS-sovellus | Kyllä, natiivi iOS-sovellus, jossa Apple Health, Siri-pikakomennot, widgetit, Apple Watch, iPad, 25 kieltä | Kyllä (Garmin Connect) |
| Ilmainen kokeilu | 14 päivää, ei luottokorttia | Ilmainen |
Mukautuminen on enemmän kuin 'helpompi tai lepo'
Signaalisi voivat muotoilla päivän harjoituksen monin tavoin: säädettävä alkulämmittely, rajattu intensiteetti, vaihdettu harjoitustyyppi tai jäähdyttelyyn lisätty hengitysosuus. Valmentaja valitsee sen, mikä sopii.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Milloin valita Garmin Coach
Garmin Coach on aidosti hyvä hintaansa nähden, joka on nolla, jos sinulla on jo Garmin-laite. Mukautuvat 5 km:n, 10 km:n ja puolimaratonin suunnitelmat mukautuvat viikkoosi, ja Training Readinessin, HRV:n ja palautumisajan ohjaamat päivittäiset harjoitusehdotukset ovat fiksu, ilmainen tapa saada järkevä harjoitus joka päivä. Jos haluat yksinkertaista, ilmaista ja laitteistoosi sisäänrakennettua, sitä on vaikea vastustaa.
Se on oikea valinta, jos olet Garmin-uskollinen käyttäjä, joka ei halua lisätilauksia tai lisäsovelluksia, ja tarpeesi täyttyvät hyvin valmiilla kilpailusuunnitelmilla ja päivittäisillä ehdotuksilla.
Milloin valita IntervalCoach
Valitse IntervalCoach, jos haluat valmentajan, joka rakentaa oikean jaksotetun harjoitusblokin kohti tavoitetapahtumaa – ei valmista mallipohjaa tai päivä-kerrallaan-ehdotusta. Rakennamme viikon tarkoituksenmukaisesti, etenemme kuormituksessa vaiheiden mukaan ja sopeutamme tämän päivän harjoituksen 60+ palautumissignaalin perusteella, sitten kirjoitamme jäsennellyn harjoituksen kalenteriisi, josta se synkronoituu Zwiftiin tai laitteeseesi.
Luemme signaaleja mistä tahansa lähteestä, ei vain Garminilta, niin Whoop, Apple Health, Google Health, Oura ja Intervals.icu kaikki ruokkivat samaa päivittäistä päätöksentekoa. Katamme pyöräilyn, juoksun, polkujuoksun, uinnin ja voimaharjoittelun yhdessä suunnitelmassa, integroidumme suoraan Intervals.icu:hun ja toimimme 25 kielellä. Jos tavoitteena on ilmainen ja yksinkertainen, valitse Garmin Coach. Jos haluat syvempää, tavoitelähtöistä ja palautumista huomioivaa valmennusta, valitse IntervalCoach.
iOS-syvyys, ei vain iOS-läsnäolo
Garmin Coach elää Garmin Connectin sisällä, kun IntervalCoach on natiivi sovellus koko Apple-ekosysteemissä. Apple-alustoilla IntervalCoach menee syvälle. Apple Health on ensiluokkainen palautumisdatan lähde – HRV, uni, leposyke, VO₂max, sykepalautuminen, ranteen lämpötila, veren happisaturaatio, kehonkoostumus ja kuukautiskiertodata virtaavat automaattisesti päivittäiseen valmiussignaaliisi, eikä kolmannen osapuolen skripteja tarvita. App Intentsien ja Siri-pikakuvakkeiden avulla voit kysyä "Tarkista valmiustilani" tai "Mikä on tämän päivän harjoitukseni?". Koti- ja lukitusnäytön widgetit, Apple Watch -komplikaatiot harjoituspisteille ja päivän harjoitukselle, sekä iPad-tuki pitävät seuraavan harjoituksen yhden vilkaisun päässä. Push-ilmoitukset kattavat päivittäisen briefingin ja harjoituksen jälkeisen analyysin, ja koko sovellus on natiivisti lokalisoitu kaikilla 25 kielellä, mukaan lukien kiina, puola ja tšekki. Jos elät Apple-ekosysteemissä ja haluat harjoitussovelluksesi hyödyntävän sitä, mitä Apple jo tietää sinusta, IntervalCoach on natiivimpi kokemus.
Mitä urheilijat sanovat IntervalCoachista?
IntervalCoach on saanut arvosanan 4.8 / 5 (86 arviota) App Storessa. Alla on arvosteluja App Storesta ja Google Playsta sekä blogissamme esiintyneitä urheilijoita.
4.886 arviosta App Storessa“Olen käyttänyt IntervalCoachia päivittäin yli kuuden kuukauden ajan. IC käyttää tekoälyä tarjotakseen mukautuvia harjoitusohjelmia, yksityiskohtaisia harjoituksia, valmiustilan seurantaa, kuormanhallintaa ja muuta. Kaikki tämä on paketoitu houkuttelevaan ja intuitiiviseen käyttöliittymään. IC on auttanut minua kehittämään pitkän aikavälin suunnitelman (ja pysymään siinä!) tulevia A-kilpailuja varten. […] Tämä sovellus tarjoaa parhaan yhdistelmän toimivuutta, kehitysnopeutta ja edullisuutta.”
“Sovellus on tehty urheilijoille. Erittäin hyvä yleiskuva kaikista tärkeistä yksityiskohdista, kun aloitat uuden harjoituspäivän (uni, HRV, mieliala jne. analysoidaan ja harjoitusohjelmaa mukautetaan tarvittaessa, esim. jos HRV on matala tai unesi oli huono). […] Minulle tämä on tähän mennessä paras sovellus markkinoilla!”
“Todella vaikuttavaa, että näihin kaikkiin asioihin tartutaan näin nopeasti! Onnea löytää samaa tuen tasoa isolta yritykseltä kuten Googlelta tai Stravalta.”
“Loistava sovellus. Kehittäjä lisää uusia ominaisuuksia ja korjaa bugeja uskomattoman nopeasti. AI-valmentajia on tarjolla paljon, mutta pysyn tässä upeiden ominaisuuksien ja asiakastuen ansiosta.”
“Minulla on perinteisesti ollut vaikeuksia järjestelmien kanssa, koska kilpailen monipäiväisissä, keskeytyksettömissä seikkailukilpailuissa, ja tällaiset järjestelmät keskittyvät usein yhteen lajiin tai painottuvat triathloniin. […] Arvostan IntervalCoachissa sitä, että Coach+-järjestelmä on osannut mukautua toivomuksiini.”
Esittelemme joka viikko yhden urheilijan harjoittelua. Lue esittelyt
14 päivän ilmainen kokeilu, ei luottokorttia vaadita
Yhdistä Intervals.icu ja saat ensimmäisen mukautetun harjoituksesi minuuteissa. Peruuta milloin tahansa yhdellä klikkauksella.
14 päivän ilmainen kokeilu · Ei luottokorttia vaadita · Peruuta milloin tahansa