Valmennus, joka mukautuu joka ikinen päivä
Harjoittelusi reagoi palautumiseesi, kalenteriisi ja tavoitteisiisi, automaattisesti, joka aamu.
Useimmat harjoitussuunnitelmat kirjoitetaan kerran ja pysyvät sellaisina. IntervalCoach rakentaa kokonaiskuvan uudelleen joka päivä ottaen huomioon palautumisesi, viimeaikaisen kuormituksesi ja tulevat tapahtumat, jotta edessäsi oleva harjoitus todella sopii juuri tälle päivälle.
Päivittäinen mukautuminen
Joka aamu IntervalCoach tarkistaa palautumisesi, väsymyksesi ja aikataulusi ja säätää päivän harjoitusta sen mukaan: helpompi kun olet kulunut, kovempi kun olet virkeä, siirretty kun elämä tulee väliin.
TrainNow
Tarvitsetko harjoituksen juuri nyt? Valitse laji, kesto ja haluamasi rasitustaso, ja saat rakenteellisen harjoituksen, joka on räätälöity nykyiseen kuntoosi ja synkronoitu suoraan Intervals.icuun ja Zwiftiin.
Coach+-keskustelu
Kysy valmentajaltasi mitä tahansa. Coach+ tuntee kuntosi, kalenterisi ja tavoitteesi, ja voi selittää päätöksiä, säätää suunnitelmaasi tai käydä läpi raskaan viikon selkokielellä.
Kilpailuvauhtisuunnitelmat
Tavoitekilpailuihisi saat vauhtistrategian teho- ja vauhtitavoitteineen, alkulämmittelyohjeen ja ravinto-ohjeistuksen, räätälöitynä matkaan ja nykyiseen kuntoosi.
Harjoituksen jälkeinen analyysi
Jokaisen avainharjoituksen jälkeen saat rehellisen arvion siitä, miten se meni, saavutettiinko haluttu vaikutus, mitä se tarkoittaa palautumisen kannalta ja miten se vaikuttaa seuraaviin harjoituksiin.
Toimintaloki
Kuitti jokaisesta päätöksestä: päivän valmiusarvio, miksi tämä harjoitus valittiin, mikä muuttui kun hyvinvointitietosi synkronoituivat aamupäivällä, sekä kaikki Coach+:n kautta tehdyt säädöt. Useimmat tekoälyvalmennukset ovat mustia laatikoita – tämä ei ole.
Tutustu mukautuvaan valmentajaasi
Katso, miten sinuun mukautuva suunnitelma tuntuu erilaiselta kuin sellainen, jota vastaan täytyy taistella.
Ilmainen aloitus · Peru milloin tahansa