Valmennus, joka kasvaa joukkueesi mukana
Jokainen urheilija saa suunnitelman, joka päättää itsensä uudelleen joka yö palautumisen, kuormituksen ja toteutuneiden harjoitusten perusteella. Sinä asetat suunnan, näet koko joukkueen yhdellä silmäyksellä ja käytät aikasi niihin urheilijoihin, jotka sinua tarvitsevat. Jokainen paikka sisältää urheilijan täyden Max-suunnitelman ja sen päälle valmentajan työkalut.
Rakennettu minkä tahansa kokoiselle joukkueelle
Yksikkö on paikka, niin sama suunnitelma sopii yhdelle valmentajalle muutaman urheilijan kanssa ja ohjelmalle, jossa on kolmen hengen henkilökunta.
Itsenäiset valmentajat
Urheilijat, joita jo valmennat, kukin yksilöllisesti mukautuvalla suunnitelmalla, ja päivittäinen päätös tehtynä ennen kuin avaat sovelluksen. Aloita kolmella paikalla ja lisää niitä sitä mukaa, kun otat lisää ihmisiä mukaan.
Joukkueet ja seurat
Yksi jäsenluettelo koko ryhmälle, jolloin kahdenkymmenen hengen valmennusryhmä lakkaa olemasta kaksikymmentä erillistä keskustelua. Jäsenet säilyttävät oman tilinsä ja historiansa, jos he lähtevät seurasta – juuri se tekee liittymisestä helppoa.
Valmennusohjelmat ja lajiliitot
Valmentajan kapasiteetti on alueellisen kehitystyön pullonkaula: yksi valmentaja, kolmekymmentä urheilijaa, yksi ohjelma kaikille. Tässä jokainen urheilija saa yhä yksilöllisen päätöksen päivittäin, ja valmennushenkilöstö näkee koko ryhmän yhdellä silmäyksellä. Neljästäkymmenestä urheilijasta ylöspäin hinnoittelemme tapauskohtaisesti, laskutuksella ja usealla valmentajatilillä.
Mitä työkalu tuo mukanaan
Ei valmennuksen korvike. Tapa käyttää harkintaasi siellä, missä se todella vaikuttaa.
Ryhmäsi koko ei enää rajoitu iltoihisi
Ensi viikon ohjelman kirjoittaminen käsin kolmellekymmenelle urheilijalle vie kokonaisen illan, joka viikko, ja se on työtä, joka skaalautuu kaikkein huonoiten. Ohjelma luodaan kunkin urheilijan tavoitteen, kunnon, palautumisen ja aikataulun pohjalta, ja se kirjoitetaan uudelleen yön aikana, kun jokin muuttuu. Sinä tarkistat ja korjaat sen sijaan, että aloittaisit tyhjästä, jolloin urheilijoiden määrä, jonka voit ottaa vastuulle, ei enää riipu siitä, montako ohjelmaa ehdit kirjoittaa.
Kaikkien urheilijoiden data, luettuna samalla tavalla
HRV, leposyke, uni, teho- ja vauhtikäyrät, noudattaminen, kuormituksen nousuvauhti: kaikki tämä esitetään poikkeamana kyseisen urheilijan omasta perustasosta, ei raakalukuna, jota sinun pitäisi pitää mielessä. Merkityksellinen signaali nostetaan esiin; loput pysyy poissa aamuistasi.
Ohjelma, joka kestää kosketuksen todellisuuteen
Urheilija nukkuu huonosti, jättää tiistain väliin, palaa flunssan jälkeen, kilpailee oikusta. Normaalisti jokainen näistä tarkoittaa, että valmentaja kirjoittaa viikon uudelleen käsin tai antaa ohjelman vanhentua. Tässä harjoitus valitaan uudelleen yön aikana, ja sinä näet, mikä muuttui ja miksi, jolloin kalenterissa oleva ohjelma on sellainen, jota urheilija voi todella toteuttaa.
Sinä pysyt valmentajana
Mitään ei piiloteta automaation taakse. Joka mukautus selitetään, voit ohittaa minkä tahansa harjoituksen, asettaa kullekin urheilijalle pysyvät ohjeet ja keskustella heidän kanssaan yhteisessä Coach+-viestiketjussa. Urheilijat näkevät muokkauksesi merkittynä sinun tekemiksesi.
Mikä muuttuu, kun valmennat täällä
Valmennuksen pullonkaula ei ole tietotaito, vaan huomio. Kolme asiaa ratkaisee sen.
Päivän päätös on jo tehty, kun avaat sovelluksen
Kunkin urheilijan viikko rakentuu tavoitteen, kunnon, palautumisen ja aikataulun pohjalta, ja harjoitukset valitaan uudelleen yön aikana, kun jokin muuttuu: sairastuminen, väliin jäänyt harjoitus, HRV:n lasku, huono yö. Et kirjoita sunnuntai-iltana uudelleen kolmeakymmentä kalenteria — korjaat sen käden täyden, joka vaatii valmentajan harkintaa.
Yksi näkymä, joka kertoo kuka tarvitsee sinua tänään
Lista järjestyy huomiota vaativan mukaan: syvä väsymys, noudattamisen herpaantuminen, viikko jää tavoitteesta jälkeen, tuleva kilpailu. Jokainen biometrinen arvo näytetään poikkeamana urheilijan omasta perustasosta, koska kenenkään ei tarvitse pitää kolmeakymmentä leposykettä päässään. Käsitellyt asiat pysyvät käsiteltyinä, jotta lista ei muutu tapetiksi.
Pyöräily, juoksu, triathlon, uinti, voimaharjoittelu
Yksi alusta urheilijoille, jotka harrastavat useampaa lajia. Teho-, vauhti-, syke- ja CSS-alueet pysyvät kalibroituina nykyiseen kuntoon nähden, jotta yhden lajin kynnysharjoitus ei koskaan perustu toisen lajin viime kauden lukuihin.
Mitä saat heidän Max-suunnitelmiensa lisäksi
Urheilijoidesi tilaukset antavat heille päivittäisen valmennuksen. Coach Plan lisää kerroksen, jota kukaan heistä ei näe: sen, joka kertoo sinulle, mihin kannattaa käyttää aamusi.
Päivän huomiolista, syy mukana
Joukkue järjestyy itse sen mukaan, kuka tarvitsee sinua: kriittinen signaali, syvä väsymys, sitoutumisen herpaantuminen, vanhentunut data, hyväksyntää odottava mukautus. Merkitse urheilija hoidetuksi, ja hän putoaa listasta pois — ja pysyy poissa, kunnes syy itse muuttuu, ei kunnes luku liikkuu.
Biometriikka, jonka voit oikeasti lukea koko joukkueesta
HRV, leposyke ja uni näkyvät päivän poikkeamana kyseisen urheilijan omasta 30 päivän lähtötasosta, ja lisäksi kahden viikon palautumispisteet nauhana. Kukaan ei muista kolmenkymmenen ihmisen leposykkeitä ulkoa, ja 57 bpm ei tarkoita mitään, ennen kuin tietää kenen se on.
Suunniteltu suhteessa toteutuneeseen, neljä viikkoa taaksepäin
Kunkin urheilijan kuormituksen toteuma viimeisten neljän täyden viikon ajalta ja tämän viikon ennuste: tehty, vielä aikataulussa ja vaje tavoitteeseen nähden. Viikoittainen CTL tallennetuista tilannekuvista näyttää suunnan, ei vain tämän päivän lukua.
Mikä muuttui viimeisen käyntisi jälkeen
Uudet urheilijat, huomio nostettu ja poistettu, sitoutuminen laskenut tai palautunut, viikkotavoite siirtynyt, kilpailu lisätty. Avaat joukkuenäkymän ja luet muutoksen, sen sijaan että lukisit kaksikymmentä urheilijaa uudelleen läpi.
Työskentele kenen tahansa urheilijan tilissä
Vaihda urheilijan näkymään ja käytä kaikkea, mitä hänellä on: muokkaa viikkosuunnitelmaa, vaihda tai rakenna harjoituksia uudelleen, siirrä tavoitekilpailua ja käytä Coach+:aa hänen puolestaan yhteisessä keskustelussa. Täysi pääsy tai vain katseluoikeus — urheilija päättää kumpi.
Yksi hyväksyntälaatikko koko joukkueelle
Kun yön aikainen mukautus haluaa muuttaa harjoitusta ja olet pyytänyt hyväksyntää ensin, kaikki koko joukkueesi odottavat muutokset kootuvat yhteen listaan: mitä oli suunniteltu, mitä ehdotetaan sen tilalle ja miksi, urheilijan palautumistila vieressä. Hyväksy yksi, säilytä alkuperäinen, tai hyväksy kaikki. Urheilijat voivat päättää edelleen omalta hallintapaneelistaan, ja kuka ehtii ensin, se pätee.
Kausi, rinnakkain
Kahdeksan viikkoa koko joukkueesta yhdellä ruudukolla: rakennusjaksot, tapetoinnit, palautumisviikot, kilpailut lippuineen ja se, miten kuluva viikko oikeasti etenee kunkin urheilijan kohdalla. Kenen huippukunto törmää kenen palautumisviikkoon, näkyy ennen kuin se tapahtuu.
Joukkueanalytiikka, joka kertoo totuuden ryhmästä
Kaksitoista viikkoa joukkueen toteutunutta kuormaa suhteessa pyydettyyn, kunkin urheilijan noudattaminen viikoittain — niin näet, kuka kantoi luvun ja kuka katosi — ja joukkueen kunto mediaanina min–max-vaihteluvälillä. Keskiarvo on se, mihin yksi poikkeama sitä vetää; vaihteluväli on signaali.
Maanantaiaamu, postilaatikossasi
Joka maanantai klo seitsemän paikallista aikaa: joukkueen tiivistelmä — ketä tarvitsee huomioida ensin ja miksi, mennyt viikko suunnitelmaan verrattuna ja kaikki seuraavan kahden viikon kilpailut. Se lukee samaa dataa kuin joukkuenäkymä, niin sähköposti ja hallintapaneeli eivät voi kertoa eri tarinaa.
Näin se toimii
Ostat paikkoja; jokainen paikka kattaa yhden urheilijan. Yhden lisääminen kestää minuutin.
- 1
Aloita valmentajan suunnitelma
Suunnitelmat alkavat kolmesta paikasta. Hinta per urheilija laskee joukkueen kasvaessa, ja voit lisätä tai poistaa paikkoja aina, kun joukkueesi muuttuu — laskutamme erotuksen suhteutettuna.
- 2
Aseta urheilija paikalle
Lähetät kutsun sähköpostilla tai linkkinä. Urheilijasi kirjautuu sisään, hyväksyy kutsun, ja paikka kattaa koko tilauksen: täyden suunnitelman, päivittäisen mukautumisen, Coach+-keskustelun, kaiken. He maksavat siitä mitään ja eivät syötä korttitietoja.
- 3
Valitse täysi käyttöoikeus tai vain katseluoikeus, urheilijakohtaisesti
Katseluoikeus, kun haluat toisen silmäparin tarkkailemaan urheilijaa, joka valmentaa itseään suurelta osin. Täysi käyttöoikeus, kun haluat muokata viikkosuunnitelmaa, vaihtaa harjoituksia ja siirtää tavoitetta itse. Jokainen muutos on jäljitettävissä, joten urheilija näkee aina, mikä on muuttunut.
- 4
Työskentele listan kanssa, ei kalenterin
Aloita päivä huomiolistalta, toimi suoraan riviltä ja käy keskustelu jaetussa Coach+-ketjussa. Suunnitelma jatkaa toimintaansa taustalla siinä välissä.
Mitä paikka maksaa
Paikka on kaksi asiaa yhtä aikaa, ja urheilijasi eivät maksa kummastakaan. Suunnitelmat alkavat kolmesta paikasta, jokainen paikka siirtyy alempaan hintaan, kun joukkueesi ylittää rajan, ja vuosilaskutus antaa kaksi kuukautta ilmaiseksi.
Urheilijallesi: täysi Max-suunnitelma
Sama 8 € tilaus, jonka he ostaisivat itse: suunnitelma, joka mukautuu joka aamu, kahdeksan viikkoa harjoituksia etukäteen aikataulutettuna, 200 Coach+-viestiä kuukaudessa, kilpailuvauhtisuunnitelmat ja suoritusmittarit. He eivät syötä korttitietoja eivätkä koskaan näe laskua.
Sinulle: valmentajan työkalut sen päälle
Lista, jossa näet päivän kohteet, noudattamisen ja valmiuden urheilijakohtaisesti heidän omaan perustasoonsa nähden, joukkuenäkymä sekä täysi tai vain katseluoikeus heidän suunnitelmansa muokkaamiseen ja puolesta keskustelemiseen.
| Urheilijoita | Per urheilija | Kuukaudessa |
|---|---|---|
| 3–4 | €10 | €30–40 |
| 5–14 | €8 | €40–112 |
| 15–39 | €7 | €105–273 |
| 40+ urheilijaa | Ota yhteyttä | |
Paljonko joukkueesi maksaisi?
Se on täsmälleen sama, minkä ne urheilijat maksaisivat Maxista itse, €80. Valmentajatyökalut tulevat mukana, ja he eivät koskaan näe laskua.
Seurojen, alueohjelmien ja liittojen hinnoittelu tehdään tapauskohtaisesti — laskutus, useita henkilöstötilejä ja joukkueen koon mukainen hinta.
Urheilijasi eivät maksa mitään.
Yleisiä kysymyksiä
Kuka maksaa ja kuinka paljon?
Sinä, per paikka: 10 € urheilijaa kohden neljään paikkaan asti, 8 € viidestä alkaen, 7 € viidestätoista alkaen, ja yksilöllinen hinta neljästäkymmenestä alkaen. Jokainen paikka sisältää tälle urheilijalle 8 € Max-tilauksen ja valmentajan työkalut, joten viidestä urheilijasta lähtien maksat suunnilleen sen, mitä he olisivat maksaneet yksin, ja valmentajan puoli tulee kaupan päälle. Suunnitelmat alkavat kolmesta paikasta, vuosilaskutuksessa kaksi kuukautta on ilmaista, ja urheilijasi eivät maksa mitään.
Mitä urheilijani jakaa minulle?
Näkymät, jotka he näkevät itse: kojelauta, viikkosuunnitelma, kalenteri, harjoitushistoria, analytiikka ja Coach+-keskustelu. Ei mitään sovelluksen ulkopuolelta — ei maksutietoja, ei mitään, mitä he eivät ole ottaneet jakoon.
Voinko muokata suunnitelmaa, vai vain katsoa?
Molemmat, ja urheilija valitsee sen valmentajakohtaisesti. Katseluoikeus on kaikkialla vain luku -tila. Täysi käyttöoikeus antaa sinun muokata viikkosuunnitelmaa, vaihtaa tai muuttaa harjoituksia, vaihtaa tavoitetapahtuman ja säätää harjoitteluasetuksia. Jokainen muutos on jäljitettävissä ja näkyy urheilijan historiassa.
Urheilijani maksaa jo IntervalCoachista. Maksavatko he kahdesti?
Ei. Sillä hetkellä kun paikkasi kattaa heidät, heidän oma tilauksensa maksaa pääsystä, joka heillä on jo, ja kerromme siitä heille asetuksissa. He peruvat sen ja säilyttävät kaiken.
Jaetaanko Coach+ meidän välillämme?
Kyllä. Keskustelu on jaettu, niin urheilija näkee mitä kysyit ja sinä näet mitä hän kysyi. Paikka sisältää urheilijan viestikiintiön, sinun ei tarvitse erillistä kiintiötä.
Mitä tapahtuu, jos lopetan maksamisen tai urheilija lähtee?
Peruuta suunnitelma, ja valmentajan pääsy keskeytyy, mutta mitään ei poisteta: joukkueesi ja jokaisen urheilijan historia pysyvät ennallaan, ja kaikki palautuu, kun aloitat suunnitelman uudelleen. Vapauta yksittäinen paikka, ja kyseinen urheilija säilyttää tilinsä ja tietonsa ja voi jatkaa omalla tilauksellaan. Urheilijat voivat myös itse päättää yhteyden milloin tahansa omista asetuksistaan.
Tarvitsenko Intervals.icu-tilin?
Kyllä — IntervalCoach lukee harjoitusdataa Intervals.icusta, joten sekä valmentajan että urheilijan tarvitsee tili. Se on ilmainen ja yhdistyy Stravaan, Garminiin, Wahooon ja muihin. Whoop, Apple Health ja Google Health ovat valinnaisia ja tuovat suunnitelmaan palautumissignaaleja.
Aloita kolmella paikalla
Kirjaudu sisään, aloita Coach Plan ja kutsu ensimmäiset urheilijasi. Urheilijat, joilla ei vielä ole tiliä, voivat luoda sen kutsun yhteydessä.
Lisää tai poista paikkoja aina, kun joukkueesi muuttuu.