vs
Rehellinen vertailu
IntervalCoach vs TrainerRoad: Rehellinen vertailu
Molemmat mukauttavat harjoitteluasi, mutta vain toinen katsoo, miten palauduit ennen tämän päivän harjoitusta. Katso, kumpi sopii sinulle.
Nopea johtopäätös
Valitse TrainerRoad vain, jos harjoittelet lähes kokonaan sisällä ja haluat markkinoiden laajimman pyöräilyharjoitusten kirjaston. Useimmille pyöräilijöille IntervalCoach on parempi valinta: se mukautuu ennen kutakin harjoitusta sen perusteella, miten oikeasti nukuit, ei vain harjoituksen jälkeen, integroituu natiivisti Intervals.icuun, kattaa useita lajeja ja maksaa murto-osan hinnasta.
IntervalCoach vs TrainerRoad, rinnakkain
| Ominaisuus | IntervalCoach | TrainerRoad |
|---|---|---|
| Hinnoittelu | 3–8 €/kk | 21,99 $/kk tai 209,99 $/vuosi |
| Päivittäinen mukautuminen | Kyllä, säätyy ennen kutakin harjoitusta yön aikaisen palautumisen perusteella | Mukautuu harjoituksen jälkeen suoritustietojen perusteella (Adaptive Training) |
| Palautumissignaalien syvyys | Yli 60 signaalia (HRV, uni, RHR, RPE, kuormitus) | Rajallinen, suoritusprosenttiin perustuva, ei palautumiseen perustuva |
| Jaksotusmallit | 5 (lineaarinen, aaltoileva, polarisoitu, pyramidaalinen, blokki) | Tekoälyohjattu blokkiprogressio (pyöräilypainotteinen) |
| Lajit | Yhdeksän lajia: pyöräily, juoksu, polkujuoksu, uinti, triathlon, voimaharjoittelu, HYROX, kävely ja vaellus | Pyöräily; tuo ja analysoi juoksuja, mutta ei strukturoituja juoksuharjoituksia |
| Kilpailureitin analyysi (GPX) | Kyllä, Race Recon (Pro ja Max): liitä GPX- tai FIT-reitti nähdäksesi jokaisen pitkän nousun, saadaksesi intervallit sen mukaan, kuinka kauan olet niillä, sekä vauhti- ja ravintosuunnitelman jokaiselle osuudelle | Ei käytössä: suunnitelmat rakennetaan tapahtumatyypin perusteella, eikä reitin matkaa tai korkeuseroja huomioida |
| Kielet | 25 | Englanti |
| Intervals.icu-natiivi | Kyllä, lataa strukturoidut harjoitukset suoraan | Ei, vain kolmannen osapuolen synkronointi |
| Natiivi iOS-sovellus | Kyllä, natiivi iOS-sovellus, jossa Apple Health, Siri-pikakomennot, widgetit, Apple Watch, iPad, 25 kieltä | Kyllä, iOS + Android, sisäpyöräilypainotteinen |
| Ilmainen kokeilu | 14 päivää, ei luottokorttia | Kyllä (ehdot vaihtelevat) |
Mukautuminen on enemmän kuin 'helpompi tai lepo'
Signaalisi voivat muotoilla päivän harjoituksen monin tavoin: säädettävä alkulämmittely, rajattu intensiteetti, vaihdettu harjoitustyyppi tai jäähdyttelyyn lisätty hengitysosuus. Valmentaja valitsee sen, mikä sopii.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Milloin valita TrainerRoad
TrainerRoad on ansainnut maineensa. Alusta on ollut olemassa yli vuosikymmenen, sisäharjoitusten kirjasto on valtava, ja Adaptive Training toimii hyvin pyöräilijöille, jotka suorittavat suurimman osan strukturoiduista ajoistaan sisällä. Jos ajat pääasiassa älytrainerilla ja haluat kypsän, hyvin tuetun pyöräily-tekoälyalustan, TrainerRoad on järkevä valinta.
Se on myös oikea valinta, jos suosit järjestelmää, joka oppii siitä, mitä suoritit, ei siitä, miltä sinusta tuntuu ennen harjoitusta. TrainerRoadin mukautuminen käynnistyy harjoituksen jälkeen sen perusteella, miten selviydyit määrätyistä intervalleista, ja päivittää suunnitelman loppuosan sen mukaisesti. Tämä malli palkitsee johdonmukaisen sisäsuorituksen.
Milloin valita IntervalCoach
Valitse IntervalCoach, jos harjoittelet säännöllisesti ulkona, harrastat sekä pyöräilyä että juoksua, tai haluat palautumispohjaisia säätöjä ennen harjoitusta, ei sen jälkeen. Luemme yli 60 signaalia (HRV, uni, leposyke, RPE, harjoituskuorma) joka aamu ja vahvistamme, lievennämme tai vaihdamme suunnitellun harjoituksen, jotta yksi huono yöuni ei pilaa koko viikkoa.
Olemme myös natiivisti integroitu Intervals.icu:hun (TrainerRoad ei ole), katamme pyöräilyn, juoksun, triathlonin, uinnin ja voimaharjoittelun yhdellä suunnitelmalla, tuemme 25 kieltä, ja hinnoittelumme on murto-osa TrainerRoadin hintaluokasta. Liitä kilpailureittisi GPX- tai FIT-tiedostona, niin Race Recon löytää jokaisen pitkän nousun, suosii intervalleja sen mukaan, kuinka kauan olet niillä, ja suunnittelee kilpailupäivän tehon ja ravinnon osuus kerrallaan. Jos analysoit dataasi jo Intervals.icu:ssa, IntervalCoach istuu mukaan ilman toista ylläpidettävää alustaa.
iOS-syvyys, ei vain iOS-läsnäolo
Molemmat sovellukset toimivat iOS:ssa, mutta IntervalCoach hyödyntää alustaa syvällisemmin. Apple Health on ensiluokkainen palautumisdatan lähde, HRV, uni, leposyke, VO₂max, sykepalautuminen, ranteen lämpötila, veren happisaturaatio, kehonkoostumus ja kuukautiskiertodata virtaavat automaattisesti päivittäiseen valmiussignaaliisi ilman kolmannen osapuolen skripteja. App Intentit ja Siri-pikakomennot mahdollistavat kysymykset kuten "Tarkista valmiuteni" tai "Mikä on tämän päivän harjoitukseni?". Koti- ja lukitusnäytön widgetit, Apple Watch -komplikaatiot harjoituspisteille ja päivän harjoitukselle sekä iPad-tuki pitävät seuraavan harjoituksen aina yhden vilkaisun päässä. Push-ilmoitukset kattavat päivittäisen briiffauksen ja harjoituksen jälkeisen analyysin, ja koko sovellus on natiivisti lokalisoitu kaikilla 25 kielellä, mukaan lukien kiina, puola ja tšekki. Jos elät Applen ekosysteemissä ja haluat harjoitussovelluksen hyödyntävän sitä, mitä Apple jo tietää sinusta, IntervalCoach on natiivimpi kokemus.
Mitä urheilijat sanovat IntervalCoachista?
IntervalCoach on saanut arvosanan 4.8 viidestä 229 arvostelun perusteella App Store ja Google Play -palveluissa. Alla on arvosteluja molemmista kaupoista sekä blogissamme esittelemiämme urheilijoita.
4.8229 arvostelun perusteella App Store ja Google Play -palveluissa“Olen käyttänyt IntervalCoachia päivittäin yli kuuden kuukauden ajan. IC käyttää tekoälyä tarjotakseen mukautuvia harjoitusohjelmia, yksityiskohtaisia harjoituksia, valmiustilan seurantaa, kuormanhallintaa ja muuta. Kaikki tämä on paketoitu houkuttelevaan ja intuitiiviseen käyttöliittymään. IC on auttanut minua kehittämään pitkän aikavälin suunnitelman (ja pysymään siinä!) tulevia A-kilpailuja varten. […] Tämä sovellus tarjoaa parhaan yhdistelmän toimivuutta, kehitysnopeutta ja edullisuutta.”
“Sovellus on tehty urheilijoille. Erittäin hyvä yleiskuva kaikista tärkeistä yksityiskohdista, kun aloitat uuden harjoituspäivän (uni, HRV, mieliala jne. analysoidaan ja harjoitusohjelmaa mukautetaan tarvittaessa, esim. jos HRV on matala tai unesi oli huono). […] Minulle tämä on tähän mennessä paras sovellus markkinoilla!”
“Todella vaikuttavaa, että näihin kaikkiin asioihin tartutaan näin nopeasti! Onnea löytää samaa tuen tasoa isolta yritykseltä kuten Googlelta tai Stravalta.”
“Loistava sovellus. Kehittäjä lisää uusia ominaisuuksia ja korjaa bugeja uskomattoman nopeasti. AI-valmentajia on tarjolla paljon, mutta pysyn tässä upeiden ominaisuuksien ja asiakastuen ansiosta.”
Esittelemme joka viikko yhden urheilijan harjoittelua. Lue esittelyt
14 päivän ilmainen kokeilu, ei luottokorttia vaadita
Yhdistä Intervals.icu ja saat ensimmäisen mukautetun harjoituksesi minuuteissa. Peruuta milloin tahansa yhdellä klikkauksella.
14 päivän ilmainen kokeilu · Ei luottokorttia vaadita · Peruuta milloin tahansa