IntervalCoach vs TrainingPeaks: Rehellinen vertailu
Toinen on suunnittelualusta, joka rakentuu sinun ja valmentajasi ympärille. Toinen on tekoäly, joka päättää tämän päivän harjoituksen puolestasi. Katso, kumpi sopii sinulle.
Nopea johtopäätös
Valitse TrainingPeaks, jos valmentajasi käyttää sitä jo, tai haluat syvimmän manuaalisen suunnittelualustan ja et välitä tehdä suunnittelua itse. Jos haluaisit mieluummin valmentajan, joka todella päättää ja mukauttaa tämän päivän harjoituksen puolestasi automaattisesti ja Intervals.icu-datasi pohjalta, IntervalCoach tekee sen murto-osalla hinnasta, ja siinä on myös oma valmentajatila, jos harjoittelet oikean ihmisvalmentajan kanssa.
IntervalCoach vs TrainingPeaks, rinnakkain
| Ominaisuus | IntervalCoach | TrainingPeaks |
|---|---|---|
| Hinnoittelu | 3–8 €/kk | Noin 19,95 $/kk tai 134,99 $/vuosi; rajoitettu ilmainen Basic-taso |
| Päivittäinen mukautuminen | Kyllä, säätyy ennen kutakin harjoitusta yön aikaisen palautumisen perusteella | Ei automaatiota, sinä tai valmentajasi suunnittelet ja säädätte |
| Palautumissignaalien syvyys | Yli 60 signaalia (HRV, uni, RHR, RPE, kuormitus) | Näyttää ne, mutta ei mukauta harjoitusta automaattisesti |
| Jaksotusmallit | 5 (lineaarinen, aaltoileva, polarisoitu, pyramidaalinen, blokki) | Manuaalinen, valmentajan rakentama vuosisuunnitelma |
| Lajit | Pyöräily, juoksu, triathlon, uinti, voimaharjoittelu | Monilaji (kaikki kestävyyslajit) |
| Kielet | 25 | Englanti (plus muutama muu) |
| Intervals.icu-natiivi | Kyllä, lataa strukturoidut harjoitukset suoraan | Ei (Intervals.icu on siihen ilmainen vaihtoehto) |
| Natiivi iOS-sovellus | Kyllä, natiivi iOS-sovellus, jossa Apple Health, Siri-pikakomennot, widgetit, Apple Watch, iPad, 25 kieltä | Kyllä, iOS + Android |
| Ilmainen kokeilu | 14 päivää, ei luottokorttia | Ilmainen Basic-taso + 14 päivän Premium-kokeilu |
Mukautuminen on enemmän kuin 'helpompi tai lepo'
Signaalisi voivat muotoilla päivän harjoituksen monin tavoin: säädettävä alkulämmittely, rajattu intensiteetti, vaihdettu harjoitustyyppi tai jäähdyttelyyn lisätty hengitysosuus. Valmentaja valitsee sen, mikä sopii.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Milloin valita TrainingPeaks
TrainingPeaks on alusta, jonka parissa kestävyysurheilun maailma on kasvanut. Valmentajat toimittavat rakenteelliset harjoitukset sen kautta, sen suosituksi tekemä Performance Management Chart (CTL, ATL, TSB) on nyt yleismaailmallinen kieli kunnolle ja väsymykselle, ja suunnittelu ja analytiikka ovat syvällisiä. Sen todellinen vahvuus on verkosto: useimmat valmentajat pyörittävät liiketoimintaansa jo siellä, ja valmentajapuolen liiketoimintatyökalut asiakashallintaan ovat kypsiä. Jos valmentajasi toimittaa harjoitukset TrainingPeaksin kautta, se yksin on vahvin syy olla siellä myös itse. Yksi asia huomioitavaksi: heinäkuussa 2026 Garmin ostivi TrainingPeaksin (ja TrainHeroicin), niin että alusta, joka rakensi maineensa toimimalla minkä tahansa laitteen kanssa, on nyt laitevalmistajan omistuksessa. Mikään ei tänään riko toimivuutta muille kuin Garmin-käyttäjille, mutta kannattaa tietää, missä harjoitushistoriasi sijaitsee ja voitko viedä sen ulos.
Se on myös paikka, josta useimmat valmentajat löytyvät, jos etsit yhä palkattavaa valmentajaa, ja valmentajapuolen liiketoimintaominaisuudet (asiakasrekisterit, laskutus, valmentajamarkkinapaikka) ovat syvällisemmät kuin meillä. Kannattaa kuitenkin tietää, että ihmisvalmentajan kanssa työskentely ei enää pakota valintaan, koska IntervalCoachissa on myös oma valmentajatila, katso alta.
Milloin valita IntervalCoach
Valitse IntervalCoach, jos et halua olla oma valmentajasi. TrainingPeaks antaa työkalut suunnitteluun, mutta ei tee päätöksiä puolestasi. IntervalCoach tekee: se lukee yli 60 palautumissignaalia joka aamu ja vahvistaa, keventää tai vaihtaa päivän harjoituksen, kirjoittaen sitten strukturoidun harjoituksen suoraan kalenteriisi. Suunnittelu ja päivittäinen harkinta hoituvat puolestasi.
Olemme myös natiivisti integroituneet Intervals.icuun (joka itsessään on ilmainen, rakastettu vaihtoehto TrainingPeaksin analytiikalle), kattaen pyöräilyn, juoksun, triathlonin, uinnin ja voimaharjoittelun yhdessä mukautuvassa suunnitelmassa, tuemme 25 kieltä ja hinnoittelemme 3–8 €/kk. Analytiikka menee syvälle omilla ehdoillaan: tehoprofiili ja -käyrä, eFTP-historia, parhaat suoritukset, progressiivinen kuormitus, HRV ja HRV-CV, vyöhykejakauma, vertailu muihin urheilijoihin ja henkilökohtainen palautumiskäyrä, joka on sovitettu omaan historiaasi. Ja jos harjoittelet ihmisvalmentajan kanssa, käytössä on valmentajatila: valmentajasi vaihtaa sovelluksen Coach-näkymään, näkee kaikki valmentamansa urheilijat, vertailee heidän kuntoaan, avaa kojelautasi, kalenterisi ja suunnitelmasi, muokkaa harjoituksia ja asetuksia, ja voi käyttää Coach+-toimintoa puolestasi. Valmentajapääsy on ilmainen; urheilija on Max-tasolla.
iOS-syvyys, ei vain iOS-läsnäolo
Molemmilla on mobiilisovellukset, mutta niiden roolit eroavat: TrainingPeaks näyttää suunnitelmasi, kun IntervalCoach päättää siitä ja mukauttaa sitä. Apple-alustoilla IntervalCoach menee syvälle. Apple Health on ensiluokkainen palautumisdatan lähde – HRV, uni, leposyke, VO₂max, sykepalautuminen, ranteen lämpötila, veren happisaturaatio, kehonkoostumus ja kuukautiskiertodata virtaavat automaattisesti päivittäiseen valmiussignaaliisi ilman kolmannen osapuolen skriptejä. App Intentsien ja Siri-pikakomentojen avulla voit kysyä "Tarkista valmiuteni" tai "Mikä on tämän päivän harjoitukseni?". Koti- ja lukitusnäytön widgetit, Apple Watch -kellotaulun komplikaatiot harjoituspisteille ja päivän harjoitukselle sekä iPad-tuki pitävät seuraavan harjoituksen aina yhden vilkaisun päässä. Push-ilmoitukset kattavat päivittäisen tiivistelmän ja harjoituksen jälkeisen analyysin, ja koko sovellus on natiivisti käännetty kaikille 25 kielelle, mukaan lukien kiina, puola ja tšekki. Jos elät Apple-ekosysteemissä ja haluat harjoitussovelluksen hyödyntävän sitä, mitä Apple tietää sinusta jo valmiiksi, IntervalCoach on natiivimpi kokemus.
Mitä urheilijat sanovat IntervalCoachista?
IntervalCoach on saanut arvosanan 4.8 / 5 (86 arviota) App Storessa. Alla on arvosteluja App Storesta ja Google Playsta sekä blogissamme esiintyneitä urheilijoita.
4.886 arviosta App Storessa“Olen käyttänyt IntervalCoachia päivittäin yli kuuden kuukauden ajan. IC käyttää tekoälyä tarjotakseen mukautuvia harjoitusohjelmia, yksityiskohtaisia harjoituksia, valmiustilan seurantaa, kuormanhallintaa ja muuta. Kaikki tämä on paketoitu houkuttelevaan ja intuitiiviseen käyttöliittymään. IC on auttanut minua kehittämään pitkän aikavälin suunnitelman (ja pysymään siinä!) tulevia A-kilpailuja varten. […] Tämä sovellus tarjoaa parhaan yhdistelmän toimivuutta, kehitysnopeutta ja edullisuutta.”
“Sovellus on tehty urheilijoille. Erittäin hyvä yleiskuva kaikista tärkeistä yksityiskohdista, kun aloitat uuden harjoituspäivän (uni, HRV, mieliala jne. analysoidaan ja harjoitusohjelmaa mukautetaan tarvittaessa, esim. jos HRV on matala tai unesi oli huono). […] Minulle tämä on tähän mennessä paras sovellus markkinoilla!”
“Todella vaikuttavaa, että näihin kaikkiin asioihin tartutaan näin nopeasti! Onnea löytää samaa tuen tasoa isolta yritykseltä kuten Googlelta tai Stravalta.”
“Loistava sovellus. Kehittäjä lisää uusia ominaisuuksia ja korjaa bugeja uskomattoman nopeasti. AI-valmentajia on tarjolla paljon, mutta pysyn tässä upeiden ominaisuuksien ja asiakastuen ansiosta.”
“Minulla on perinteisesti ollut vaikeuksia järjestelmien kanssa, koska kilpailen monipäiväisissä, keskeytyksettömissä seikkailukilpailuissa, ja tällaiset järjestelmät keskittyvät usein yhteen lajiin tai painottuvat triathloniin. […] Arvostan IntervalCoachissa sitä, että Coach+-järjestelmä on osannut mukautua toivomuksiini.”
Esittelemme joka viikko yhden urheilijan harjoittelua. Lue esittelyt
14 päivän ilmainen kokeilu, ei luottokorttia vaadita
Yhdistä Intervals.icu ja saat ensimmäisen mukautetun harjoituksesi minuuteissa. Peruuta milloin tahansa yhdellä klikkauksella.
14 päivän ilmainen kokeilu · Ei luottokorttia vaadita · Peruuta milloin tahansa