vsRehellinen vertailu
IntervalCoach vs. Xert: Rehellinen vertailu
Xert mallintaa kuntoasi jokaisesta ajosta ja asettaa päivittäisen rasitustavoitteen, ja harjoitukset mukautuvat trainerilla reaaliajassa. IntervalCoach lukee, miten palauduit, mukauttaa päivää selkeällä kielellä ja asettaa harjoituksen kalenteriisi ennen kuin heräät.
Nopea johtopäätös
Valitse Xert, jos olet pyöräilijä, joka haluaa markkinoiden syvimmän tehomallin: kuntoprofiilin, joka päivittyy jokaisesta kovasta ponnistuksesta ilman virallisia testejä, suunnitelmat jotka tähtäävät nimeämiisi tehonlukuihin, sekä harjoitukset jotka mukautuvat sekunti sekunnilta älytrainerillasi. Valitse IntervalCoach, jos haluat valmentajan, joka lukee unesi ja HRV:si yhtä lailla kuin kuormasi, selittää päätöksensä, suunnittelee juoksun, uinnin ja voimaharjoittelun pyöräilyn rinnalla, toimii Intervals.icun sisällä, ja maksaa 3–8 euroa kuukaudessa.
IntervalCoach vs Xert, rinnakkain
| Ominaisuus | IntervalCoach | Xert |
|---|---|---|
| Hinnoittelu | 3–8 €/kk | 14,99 $/kk tai 99,95 $/vuosi |
| Päivittäinen mukautuminen | Kyllä, säätyy ennen kutakin harjoitusta yön aikaisen palautumisen perusteella | Päivittäiset matalan, korkean ja huipputason rasitustavoitteet kuntomallistaan; valitset itse sopivan harjoituksen |
| Palautumissignaalien syvyys | Yli 60 signaalia (HRV, uni, RHR, RPE, kuormitus) | Harjoituskuorma ja manuaalinen olotila-liukusäädin; HRV ja uni eivät ole dokumentoituja |
| Jaksotusmallit | 5 (lineaarinen, aaltoileva, polarisoitu, pyramidaalinen, blokki) | Forecast suunnittelee kohti asettamiasi tehotavoitteita ja päivämäärää, ja kertoo rehellisesti, jos tavoite ei ole saavutettavissa |
| Lajit | Yhdeksän lajia: pyöräily, juoksu, polkujuoksu, uinti, triathlon, voimaharjoittelu, HYROX, kävely ja vaellus | Ensisijaisesti pyöräily; juoksuprofiili sykemittareilla |
| Kilpailureitin analyysi (GPX) | Kyllä, Race Recon (Pro ja Max): liitä GPX- tai FIT-reitti nähdäksesi jokaisen pitkän nousun, saadaksesi intervallit sen mukaan, kuinka kauan olet niillä, sekä vauhti- ja ravintosuunnitelman jokaiselle osuudelle | Tapahtuma- ja kilpailutilat suunnittelevat kohti päivämäärää; kilpailureitin lataaminen ei ole dokumentoitu |
| Kielet | 25 | Ei listattu |
| Intervals.icu-natiivi | Kyllä, lataa strukturoidut harjoitukset suoraan | Ei |
| Natiivi iOS-sovellus | Kyllä, natiivi iOS-sovellus, jossa Apple Health, Siri-pikakomennot, widgetit, Apple Watch, iPad, 25 kieltä | Kyllä, iOS + Android -trainer-sovellus sekä Garmin Connect IQ -soitin |
| Ilmainen kokeilu | 14 päivää, ei luottokorttia | 30 päivää |
Mukautuminen on enemmän kuin 'helpompi tai lepo'
Signaalisi voivat muotoilla päivän harjoituksen monin tavoin: säädettävä alkulämmittely, rajattu intensiteetti, vaihdettu harjoitustyyppi tai jäähdyttelyyn lisätty hengitysosuus. Valmentaja valitsee sen, mikä sopii.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Milloin valita Xert
Xert rakentuu oman fysiologisen mallinsa ympärille pelkän FTP:n sijaan. Kuntoprofiilisi (kynnysteho, korkean intensiteetin energia ja huipputeho) päivittyy aina kun ajat kovemmin kuin malli uskoi mahdolliseksi, joten virallista testiä ei juuri tarvita. Sen Forecast-suunnittelija antaa nimetä haluamasi tehonlukuja tiettyyn päivämäärään ja kertoo rehellisesti, jos tavoite ei ole saavutettavissa, ja sen SMART- ja Magic Buckets -harjoitukset mukautuvat siihen, paljonko sinulla on vielä jäljellä ajon aikana.
Se on erinomainen valinta, jos olet pyöräilijä joka nauttii itse mallista, harjoittelee pääasiassa älytrainerilla tai tehomittarilla, ja on valmis käyttämään aikaa sen omaan sanastoon tutustumiseen (rasitustyypit, fokus, harjoitustila). Hinta on reilu siihen nähden, kuinka paljon mallinnusta saat.
Milloin valita IntervalCoach
Valitse IntervalCoach, jos haluat valmentajan lukevan palautumisesi yhtä lailla kuin harjoittelusi. Joka aamu se lukee yli 60 signaalia (HRV, uni ja univaje, leposyke, hengitystiheys, ihon lämpötila, harjoituskuorma, oma tilannekatsauksesi) ja mukauttaa tämän päivän harjoitusta, kun data sitä edellyttää – myös kevennetään päivää, joka näyttää alkavalta flunssalta. Se kertoo miksi selkeällä kielellä, ja Coach+ voi siirtää harjoituksen tai rakentaa viikon uudelleen, kun pyydät.
Päivittäisten päätösten taustalla on kausisuunnitelma: viisi periodisointimallia, jotka ohjautuvat tavoitetapahtumasi mukaan, ja pyöräily, juoksu, polkujuoksu, uinti ja voimaharjoittelu yhdessä suunnitelmassa. Jos harjoittelet Intervals.icun kanssa, IntervalCoach toimii sen sisällä: se lukee historiasi sieltä ja kirjoittaa strukturoidut harjoitukset takaisin, edelleen Garminiin, Wahooon, Corosiin, Zwiftiin tai MyWhooshiin. Race Recon muuttaa kilpailureittisi GPX- tai FIT-tiedoston intervalleiksi, jotka vastaavat sen nousuja, sekä tahdittamis- ja ravitsemussuunnitelmaksi jokaiselle osuudelle. 25 kieltä, alkaen 3 eurosta kuukaudessa.
iOS-syvyys, ei vain iOS-läsnäolo
Xertin mobiilisovellus on rakennettu ajamaan harjoituksia älytrainerillasi. IntervalCoachin sovellus rakentuu päiväsi ympärille: Apple Health on täysivaltainen palautumistiedon lähde, josta HRV, uni, leposyke, VO₂max, ranteen lämpötila, veren happisaturaatio ja kuukautiskiertotiedot virtaavat päivittäiseen valmiuteesi ilman mitään asetuksia luvan myöntämisen lisäksi. Siri-pikakomennot, koti- ja lukitusnäytön widgetit, Apple Watch -komplikaatiot ja iPad-tuki pitävät seuraavan harjoituksen aina yhden vilkaisun päässä, ja koko sovellus on natiivisti lokalisoitu 25 kielelle.
Mitä urheilijat sanovat IntervalCoachista?
IntervalCoach on saanut arvosanan 4.8 viidestä 269 arvostelun perusteella App Store ja Google Play -palveluissa. Alla on arvosteluja molemmista kaupoista sekä blogissamme esittelemiämme urheilijoita.
4.8269 arvostelun perusteella App Store ja Google Play -palveluissa“Olen käyttänyt IntervalCoachia päivittäin yli kuuden kuukauden ajan. IC käyttää tekoälyä tarjotakseen mukautuvia harjoitusohjelmia, yksityiskohtaisia harjoituksia, valmiustilan seurantaa, kuormanhallintaa ja muuta. Kaikki tämä on paketoitu houkuttelevaan ja intuitiiviseen käyttöliittymään. IC on auttanut minua kehittämään pitkän aikavälin suunnitelman (ja pysymään siinä!) tulevia A-kilpailuja varten. […] Tämä sovellus tarjoaa parhaan yhdistelmän toimivuutta, kehitysnopeutta ja edullisuutta.”
“Sovellus on tehty urheilijoille. Erittäin hyvä yleiskuva kaikista tärkeistä yksityiskohdista, kun aloitat uuden harjoituspäivän (uni, HRV, mieliala jne. analysoidaan ja harjoitusohjelmaa mukautetaan tarvittaessa, esim. jos HRV on matala tai unesi oli huono). […] Minulle tämä on tähän mennessä paras sovellus markkinoilla!”
“Todella vaikuttavaa, että näihin kaikkiin asioihin tartutaan näin nopeasti! Onnea löytää samaa tuen tasoa isolta yritykseltä kuten Googlelta tai Stravalta.”
“Loistava sovellus. Kehittäjä lisää uusia ominaisuuksia ja korjaa bugeja uskomattoman nopeasti. AI-valmentajia on tarjolla paljon, mutta pysyn tässä upeiden ominaisuuksien ja asiakastuen ansiosta.”
Esittelemme joka viikko yhden urheilijan harjoittelua. Lue esittelyt
14 päivän ilmainen kokeilu, ei luottokorttia vaadita
Yhdistä treenidatasi ja saat ensimmäisen mukautetun treenin minuuteissa. Peruuta milloin tahansa yhdellä klikkauksella.
14 päivän ilmainen kokeilu · Ei luottokorttia vaadita · Peruuta milloin tahansa