vs
Rehellinen vertailu
IntervalCoach vs Wahoo SYSTM: Rehellinen vertailu
Toinen on jäsennelty sisäharjoittelukirjasto, joka perustuu 4DP:hen. Toinen mukauttaa suunnitelmaasi sen mukaan, miten palautut. Katso, kumpi sopii sinulle.
Nopea johtopäätös
Valitse Wahoo SYSTM, jos pyöräilet enimmäkseen sisällä ja pidät sen videopohjaisista, 4DP-perustaisista harjoituksista. Jos harjoittelet ulkona tai useissa lajeissa ja haluat valmentajan, joka mukautuu palautumiseesi päivittäin, IntervalCoach on vahvempi valinta, ja harjoituksesi synkronoituvat omaan kalenteriisi ja laitteisiisi.
IntervalCoach vs Wahoo SYSTM, rinnakkain
| Ominaisuus | IntervalCoach | Wahoo SYSTM |
|---|---|---|
| Hinnoittelu | 3–8 €/kk | Noin 17,99 $/kk tai 179,99 $/vuosi |
| Päivittäinen mukautuminen | Kyllä, säätyy ennen kutakin harjoitusta yön aikaisen palautumisen perusteella | Kiinteät suunnitelmat, rajallinen palautumisperusteinen päivittäinen muutos |
| Palautumissignaalien syvyys | Yli 60 signaalia (HRV, uni, RHR, RPE, kuormitus) | Rajallinen |
| Jaksotusmallit | 5 (lineaarinen, aaltoileva, polarisoitu, pyramidaalinen, blokki) | Suunnitelmakirjasto rakennettu 4DP:n ympärille |
| Lajit | Yhdeksän lajia: pyöräily, juoksu, polkujuoksu, uinti, triathlon, voimaharjoittelu, HYROX, kävely ja vaellus | Ensisijaisesti pyöräily; juoksu-, voima- ja joogasisältöä |
| Kilpailureitin analyysi (GPX) | Kyllä, Race Recon (Pro ja Max): liitä GPX- tai FIT-reitti nähdäksesi jokaisen pitkän nousun, saadaksesi intervallit sen mukaan, kuinka kauan olet niillä, sekä vauhti- ja ravintosuunnitelman jokaiselle osuudelle | Tuodut reitit voi ajaa sisäsimulaationa Wahoo-sovelluksessa; reittianalyysiä SYSTM-suunnitelmissa ei ole dokumentoitu |
| Kielet | 25 | Englanti |
| Intervals.icu-natiivi | Kyllä, lataa strukturoidut harjoitukset suoraan | Ei |
| Natiivi iOS-sovellus | Kyllä, natiivi iOS-sovellus, jossa Apple Health, Siri-pikakomennot, widgetit, Apple Watch, iPad, 25 kieltä | Kyllä, iOS + Android |
| Ilmainen kokeilu | 14 päivää, ei luottokorttia | Ilmainen kokeilujakso |
Mukautuminen on enemmän kuin 'helpompi tai lepo'
Signaalisi voivat muotoilla päivän harjoituksen monin tavoin: säädettävä alkulämmittely, rajattu intensiteetti, vaihdettu harjoitustyyppi tai jäähdyttelyyn lisätty hengitysosuus. Valmentaja valitsee sen, mikä sopii.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Milloin valita Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM (aiemmin The Sufferfest) tarjoaa jäsenneltyä sisäharjoittelua vahvalla persoonallisuudella. Videopohjaiset harjoitukset ovat motivoivia, nelidimensioinen tehoprofiili (4DP) antaa vivahteikkaamman kuvan kuin FTP yksinään, ja kirjasto kattaa pyöräilyn, juoksun, voimaharjoittelun, joogan ja mentaalisen harjoittelun. Jos ajat enimmäkseen sisällä ja haluat ohjattuja harjoituksia vahvan metodologian tukemana, SYSTM on erinomainen.
Se on oikea valinta, jos harjoittelusi on sisäpainotteista, pidät jäsennellyn suunnitelman seuraamisesta kuratoidusta kirjastosta, ja 4DP-viitekehys (eikä palautumisperusteinen päivittäinen muutos) on tapa, jolla haluat harjoittelusi muotoutuvan.
Milloin valita IntervalCoach
Valitse IntervalCoach, jos harjoittelet säännöllisesti ulkona tai useassa lajissa ja haluat mukautumista palautumisen perusteella kiinteän suunnitelman sijaan. Luemme yli 60 signaalia ennen jokaista harjoitusta ja vahvistamme, keventämme tai korvaamme päivän harjoituksen sen mukaan, miten olet todella nukkunut ja palautunut, sekä kirjaamme strukturoidun harjoituksen kalenteriisi.
Integroidumme myös suoraan Intervals.icu:hun, katamme pyöräilyn, juoksun, polkujuoksun, uinnin ja voimaharjoittelun yhdessä mukautuvassa suunnitelmassa, toimimme 25 kielellä, ja hinnoittelu on 3–8 € kuukaudessa. Jos haluat ohjattuja sisäharjoituksia ja 4DP:tä, valitse Wahoo SYSTM. Jos haluat palautumista huomioivan, ulkoilmaystävällisen, monilajivalmentajan, valitse IntervalCoach.
iOS-syvyys, ei vain iOS-läsnäolo
Molemmilla on iOS-sovellukset, mutta SYSTM on rakennettu sisävideoharjoitusten ympärille, kun IntervalCoach on rakennettu palautumista huomioivien päivittäisten päätösten ympärille. Apple-alustoilla IntervalCoach menee syvälle. Apple Health on ensiluokkainen palautumisdatan lähde – HRV, uni, leposyke, VO₂max, sykepalautuminen, ranteen lämpötila, veren happisaturaatio, kehonkoostumus ja kuukautiskiertodata virtaavat automaattisesti päivittäiseen valmiussignaaliisi, eikä kolmannen osapuolen skripteja tarvita. App Intentsien ja Siri-pikakuvakkeiden avulla voit kysyä "Tarkista valmiustilani" tai "Mikä on tämän päivän harjoitukseni?". Koti- ja lukitusnäytön widgetit, Apple Watch -komplikaatiot harjoituspisteille ja päivän harjoitukselle, sekä iPad-tuki pitävät seuraavan harjoituksen yhden vilkaisun päässä. Push-ilmoitukset kattavat päivittäisen briefingin ja harjoituksen jälkeisen analyysin, ja koko sovellus on natiivisti lokalisoitu kaikilla 25 kielellä, mukaan lukien kiina, puola ja tšekki. Jos elät Apple-ekosysteemissä ja haluat harjoitussovelluksesi hyödyntävän sitä, mitä Apple jo tietää sinusta, IntervalCoach on natiivimpi kokemus.
Mitä urheilijat sanovat IntervalCoachista?
IntervalCoach on saanut arvosanan 4.8 viidestä 229 arvostelun perusteella App Store ja Google Play -palveluissa. Alla on arvosteluja molemmista kaupoista sekä blogissamme esittelemiämme urheilijoita.
4.8229 arvostelun perusteella App Store ja Google Play -palveluissa“Olen käyttänyt IntervalCoachia päivittäin yli kuuden kuukauden ajan. IC käyttää tekoälyä tarjotakseen mukautuvia harjoitusohjelmia, yksityiskohtaisia harjoituksia, valmiustilan seurantaa, kuormanhallintaa ja muuta. Kaikki tämä on paketoitu houkuttelevaan ja intuitiiviseen käyttöliittymään. IC on auttanut minua kehittämään pitkän aikavälin suunnitelman (ja pysymään siinä!) tulevia A-kilpailuja varten. […] Tämä sovellus tarjoaa parhaan yhdistelmän toimivuutta, kehitysnopeutta ja edullisuutta.”
“Sovellus on tehty urheilijoille. Erittäin hyvä yleiskuva kaikista tärkeistä yksityiskohdista, kun aloitat uuden harjoituspäivän (uni, HRV, mieliala jne. analysoidaan ja harjoitusohjelmaa mukautetaan tarvittaessa, esim. jos HRV on matala tai unesi oli huono). […] Minulle tämä on tähän mennessä paras sovellus markkinoilla!”
“Todella vaikuttavaa, että näihin kaikkiin asioihin tartutaan näin nopeasti! Onnea löytää samaa tuen tasoa isolta yritykseltä kuten Googlelta tai Stravalta.”
“Loistava sovellus. Kehittäjä lisää uusia ominaisuuksia ja korjaa bugeja uskomattoman nopeasti. AI-valmentajia on tarjolla paljon, mutta pysyn tässä upeiden ominaisuuksien ja asiakastuen ansiosta.”
Esittelemme joka viikko yhden urheilijan harjoittelua. Lue esittelyt
14 päivän ilmainen kokeilu, ei luottokorttia vaadita
Yhdistä Intervals.icu ja saat ensimmäisen mukautetun harjoituksesi minuuteissa. Peruuta milloin tahansa yhdellä klikkauksella.
14 päivän ilmainen kokeilu · Ei luottokorttia vaadita · Peruuta milloin tahansa