Ο αγώνας JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail διεξάγεται στις Παρ 2 Απρ 2027 στην πόλη Dietfurt an der Altmühl, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 239 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 2 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Dietfurt an der Altmühl 🇩🇪
- Απόσταση
- 239 km
- Ανάβαση
- 4.416 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Jurasteig Nonstop Ultratrail is a nonstop ultratrail running event covering distances through the Bavarian Jura on the Jurasteig trail.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 239 km ultratrail covering 4,416 meters of elevation gain requires exceptional continuous running durability and pacing discipline over multiple days.
Extreme Distance
Covering 239 km demands advanced structural endurance, repetitive impact management, and the ability to sustain forward motion under severe fatigue.
Climbing Volume
The 4,416 meters of elevation gain requires targeted uphill strength and efficient downhill preservation of the quadriceps over extended periods.
Multi-Day Management
An event of this length necessitates disciplined nighttime navigation, sleep management, and continuous management of nutrition and foot care.
Given the multi-day duration of this event, athletes must maintain a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside adequate sodium and fluid replacement to sustain energy levels.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail απέχει 31 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση19 εβδομάδες · 29 Αυγ 2026 – 8 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 9 Ιαν 2027 – 19 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 20 Φεβ 2027 – 12 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 13 Μαρ 2027 – 26 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 27 Μαρ 2027 – 2 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;